Kultura| Zdravlje

O cemu razmisljam dok trcim?

Spiridon

/ 10.12.2020. u 21:13

Komentari: 179
Čitanost: 21415
/
Preporuke: 776
/

Da li ste ikada razmisljali o tome u kakvom psiho-fizickom stanju ce vas sacekati kraj ove price sa koronom?

Posteno recite. Da li mislite da ce svet cekati da se vi lagano vratite u formu?

Sa koliko kilograma viska cete sacekati trenutak kada ce se ova matora kugla ponovo zavrteti?

U kakvom psihickom stanju cete tada biti? Vedri, raspolozeni za dizanje iz pepela?

Ako vam kazem da postoji nacin da "novi pocetak" sacekate u niskom startu da li cete reci "Spiro jedi pite i gledaj svoja posla"!

ZAPAMTI!

1. Trcanje (bicikla) 40 minuta tempom koji ti odgovara 3 puta nedeljno. Bilo koji period dana.

2. Istezanje (posle trcanja) 2 minuta. Cilj je da za 2 mesec dana dodirnete grudima koleno. Naklon grudima ka kolenu (koliko mozete) zadrzati 30 sekundi. Druga noga. Ponoviti vezbu 2 X.

3. Hladan tus u bilo koje doba dana (najbolje posle trcanja). Polako, ne panici. Kreni sa toplim pa polako okreci na hladno dokle mozes da izdrzis. Cilj je da u roku od mesec dana mozes da izdrzis 20 sekundi pod hladnom vodom.

Zombi, evo odmah da te preduhitrim.

Ovaj program trazi samo relativno dobre patike za trcanje i 2 sata tvog vremena (3 X 40 min.).

Tusiranje je deo svakodnevice koju samo malo treba da modifikujes.

Istezanje radis u stolici (pre rucka, dok radis za kompom) 2 min. dnevno.

Ova formula ce napraviti od tebe geparda koji ce antilopu stici u nekoliko koraka.

Ako ti je ovo zahtevno i tesko zelim ti svu srecu ovoga sveta.

od srca

Spi

Tagovi

Trcanje, blog 92

postavite na |

Komentari (179)

Sakrij replike | Pošaljite komentar

Komentare je moguće postavljati samo u prvih 7 dana, nakon čega se blog automatski zaključava

solo 21:21 10.12.2020

.

Spiro jedi pite i gledaj svoja posla!

Spiridon 21:24 10.12.2020

Re: .

Spiro jedi pite i gledaj svoja posla!

prihvatam burazeru (sestro)

samo za tebe 4 puta nedeljno 10 km ispod sat vremena ukljucujuci i uzbrdice.

Nek si ziv(a) i zdrava

solo 22:07 10.12.2020

Re: .

Nek si ziv i zdrav

Davie 22:15 10.12.2020

Re: .

ukljucujuci i uzbrdice.

Ceo blog je zezanje, odake uzbrdice u Nizozemskoj?

shmoo 15:58 11.12.2020

Re: .

solo

jedi pite i gledaj svoja posla!

А тебе и Хаклбери Тома Плескоњић није обрисао због дуплих и вишеструких налога на Блогу Б92 пре закључавања свог блога?

Изгледа да та Плескоњићева "mašina koja kaže ko ima duple i višestruke naloge i nadimke na ovom blogu" ради малкице селективно. Није је он баш нешто вешто угодио и оправио.

М'да.

Еееее, боже, боже...

Баш свега има на овом свету. Сходно томе, и свакога и свачега на овом Блогу Б92.

solo 21:32 11.12.2020

Re:Debeli

А тебе и Хаклбери Тома Плескоњић није обрисао због дуплих и вишеструких налога на Блогу Б92 пре закључавања свог блога?

Nemam duple i višestruke naloge.

Ljubomorko - i nad popom ima pop.

Razmišljaj dok trĆiš

p.s. Taske kako se ispravno kaže trtiti ili trĆiti?

Pera trta i družina Fikrete,Pera trta,nego šta je sa gramofonom?

shmoo 23:08 11.12.2020

Re: Re:Debeli

solo

Razmišljaj dok trĆiš

Кад трћим не размишљам. Док трчим, ђене-ђене... Али кад трћим.. Ма какви. Сва се крв онда слије у... Знаш већ где се слије... У стомак, наравно, исто као и када варим руЋак.

mesto gde ljudi izbacuju svoje frustracije, mesto gde postaju pametniji, skolovaniji, gde imaju bolje i uspesnije zivote, mladje i atraktivnije zene, superpametnu decu, gde su svi i muzicki i knjizevno i slikarski obrazovani... sine, kad bi mi stvarno bili takvo drustvo, gde bi nama bio kraj, pa makar bila teska svemirska slucajnost da su se takvi supertalenti okupili na ovom sranju znanom kao mali... (бип-бип)

П.С. -

nego šta je sa gramofonom?

Вратили га у центар за учење страних језика. Да опет понавља разред јер није учио када је требало.

Одох ја лепо да садим моју палму.

solo 23:22 11.12.2020

Re: Re:Debeli

Одох ја лепо да садим моју палму.

Eto zašto ,,volim,, debelog.

Stani brate,polako....

Colin_bgd 09:47 14.12.2020

Re: .

Spiridon

samo za tebe 4 puta nedeljno 10 km ispod sat vremena ukljucujuci i uzbrdice.

Identican rezim upraznjavam 20 godina... Jedino sam u jednom trenutku morao da kupim 3D printer da bih mogao redovno da menjam kolena... A dok se trci ne misli se ni o cemu. Totalna nirvana... Zar nije upravo to poenta?

Atomski mrav 09:48 14.12.2020

Re: .

Изгледа да та Плескоњићева "mašina koja kaže ko ima duple i višestruke naloge i nadimke na ovom blogu" ради малкице селективно. Није је он баш нешто вешто угодио и оправио.

Nemoj tako, Taso. Stvar je u tome što ta mašina ide redom (ili možda i rendom, to samo Pleki zna) i proverava naloge... cenim da je došla do Čarlija i sad se vrti u (mrtvoj) petlji dok ne izlista sva njegova alter ega ovde na Blogu, a to će potrajati. Ne verujem da će završiti pre Svetog Nikole a možda i Svetog Jovana. Elem, onim duplim/višestrukim nalozima koji su obrađeni pre Čarlija su obrisani komentari tamo kod Plekija a onima koji bi trebalo da budu obrađeni posle njega još uvek nisu. U međuvremenu je Pleki zaključao svoj blog, tako da ne znam da li će mašina sada moći da naknadno briše išta tamo.

gvozden1 21:52 10.12.2020

O smislu

O cemu razmisljam dok trcim

Ako nekog jurim, razmišljam kako da ga stignem, ako od nekoga bežim, razmišljam kako da pobegnem.
Ne bi imalo smisla razmišljati o bilo čemu drugom.
A ni trčati.

Spiridon 21:57 10.12.2020

Re: O smislu

gvozden1

O cemu razmisljam dok trcim

Ako nekog jurim, razmišljam kako da ga stignem, ako od nekoga bežim, razmišljam kako da pobegnem.
Ne bi imalo smisla razmišljati o bilo čemu drugom.
A ni trčati.

Sve najbolje Gvozdene. Ne bi imalo smisla davati drugačiji odgovor.

vrabac_onaj 22:01 10.12.2020

Re: O smislu

gvozden1

O cemu razmisljam dok trcim

Ako nekog jurim, razmišljam kako da ga stignem, ako od nekoga bežim, razmišljam kako da pobegnem.
Ne bi imalo smisla razmišljati o bilo čemu drugom.
A ni trčati.

Znas kako, ja koliko kapiram ti si prilicno fizicki aktivan u toku dana dobrim delom godine.
Za nas koji sedimo ispred monitora od jutra do mraka neka fizicka aktivnost (trcanje, bicikl, hodanje, plivanje) je bukvalno pitanje zdravlja.

gvozden1 22:15 10.12.2020

Re: O smislu

Verovatno je tako, svi kažu da je tako, a ja, opet, uveren da tu svega ima.
Ovo je vreme teretana, fitnesa, trčanja, da se bude fit, da se bude lep, da se bude "zdrav"

Ok, ko voli, mada mi liči na nametnuto.

vrabac_onaj 22:24 10.12.2020

Re: O smislu

gvozden1
Verovatno je tako, svi kažu da je tako, a ja, opet, uveren da tu svega ima.
Ovo je vreme teretana, fitnesa, trčanja, da se bude fit, da se bude lep, da se bude "zdrav"

Ok, ko voli, mada mi liči na nametnuto.

Pa dobro majku mu, zar stavljam takav utisak?
Jebiga, meni dokazano prija. Doduše ja ne trčim, nikada nisam voleo, ali brzo hodam ili vozim bicikl.
Uzgred, od kako je ovo počelo krajem marta, do kraja novembra skinuo sam 14 kila.
Doduše, baš sam se bio i uprasio, u ostalom video si me tako nagojenog.

gvozden1 22:29 10.12.2020

Re: O smislu

Pa dobro majku mu, zar stavljam takav utisak?

video si me tako nagojenog

To smatraš nagojenim?
Ajd ne zajebavaj.

vrabac_onaj 22:33 10.12.2020

Re: O smislu

gvozden1
[
To smatraš nagojenim?
Ajd ne zajebavaj.

Pa to zavisi kako gledaš, za nekog ko se do četres prve-druge bavio alpinizmom i penjanjem, to ne da je nagojeno nego sam sam sebi delovao kao vepar

Spiridon 22:39 10.12.2020

Re: O smislu

Uzgred, od kako je ovo počelo krajem marta, do kraja novembra skinuo sam 14 kila.

gvozden1 22:50 10.12.2020

Re: O smislu

vrabac_onaj
gvozden1
[
To smatraš nagojenim?
Ajd ne zajebavaj.

Pa to zavisi kako gledaš, za nekog ko se do četres prve-druge bavio alpinizmom i penjanjem, to ne da je nagojeno nego sam sam sebi delovao kao vepar

Ma zezaš, verovatno?

To ti pričam, nametnuli nam ideal i sad se ubismo da ga postignemo:)

A zapravo, normalno je mnoooogo šire od toga.

I hajd da se ja igram nečim o čemu pojma nemam, da li je više štete ili koristi za nekoga ko se trudi da postigne ideal, trenira, trči, aka se po teretanama, računa kalorije, dijete, klinci palci, i uvek je nezadovoljan jer ne postiže.

Da li mu takan način života ipak koristi, ili mu više štete pravi to nezadovoljstvo?

I kud se upetljah u ovo, moram :)

Recimo ono Spirino, kako da budemo u niskom startu, i to pokazuje način razmišljanja, uopšte se ne postavlja pitanje šta će nam niski start, nego samo kako?

Stvar vremena, siguran sam, ne biologije, vremena.

Spiridon 22:59 10.12.2020

Re: O smislu

Recimo ono Spirino, kako da budemo u niskom startu, i to pokazuje način razmišljanja, uopšte se ne postavlja pitanje šta će nam niski start, nego samo kako?

Prijatelju, ja ne umem drugačije. Postoje baje kojima sve ovo nije potrebno i opet zavrsavaju posao za sebe i svoju porodicu u ovim I dolazecim vremenima. Jedini je problem sto se nisu setili da podele svoju formulu sa drugima. Ova moja deluje jednostavno ali stojim iza nje bez ikakve zelje da ubedjujem druge u njenu korisnost. Ona vadi iz tebe ono najbolje sto imas i sto je zatrpano svim ovim sranjima u proteklom periodu.

Za mene je trenutno najaca fora kada istrcim 11 km, dodjem kuci, istegnem se, istusiram i popijem hladnu pivdzanu. Osecam se kao lav.

vrabac_onaj 23:00 10.12.2020

Re: O smislu

gvozden1

Ma zezaš, verovatno?

Ama ne zezam, stvarno.
Ja sam bio navikao da budem izizetno fizički aktivan. Onda je to pre nekih 8 godina sve opalo, u zadnjih 5-6 drastično, bar po meni drastično.

Prosto osećao sam se kao da nisam u svom telu na kakvo sam navikao.

U redu, ima tu i do godina, u februaru punim 49, ne mogu biti baš kao u 25. Ali ima i do te kilaže, (ne)elastičnosti itd.

gedza.73 23:04 10.12.2020

Re: O smislu

gvozden1
Ok, ko voli, mada mi liči na nametnuto.

Ja sam se davno navuk'o na trčanje. Tadašnje deonice za ove današnje su bile dužine. A toliko sam bio zavisan da sam trčao na nekim neverovatnim mestima kako ne bi' preskočio i po svim vremenskim uslovima (činilo mi se da mi se patike 'lepe' za asfalt od hladnoće i mraza)

Potpuno razumem ovo što Spira priča, kao što razumem i ovo što ti kažeš. Mene lično odmara i rasterećuje. S tim što sam malo smanjio trčanje na dan, dva a povećao dane sa bajsom (ove godine mi prvi dan bio 15 februar i relativno skoro sam ga 'garažirao' za sledeću godinu u vratio se ponovo svakodnevnom trčanju).
ostavim posao, napravim krug (na nedeljnom nivou sam izašao na 270 km i nešto malo preko) i vratim se poslu smireniji.

Nekad gledam prirodu, nekad ne primetim ništa oko sebe nekoliko kilometara, nekad razmišljam kako nešto da rešim... nekad se svađam sam sa sobom ... mada češće relativno normalno pričamo sam sa sa mnom

Ove godine sam potpuno preskočio plivanje... do 'tačke prekida' sam ustalio na 30 minuta kraul plus 30 minuta prsno dva puta nedeljno u kombinaciji sa bajs-trčanje ili na tri dok je bilo hladno... i isto ispraznim mozak. Uhvatim ritam udah-izdah i vozi Miško.

Mene sve to opušta, smiruje, neka kolotečina oko koje se okrećem i koja mi odgovara.

Spiridon je dobro napisao. Nije puno vremena na nedeljnom nivou i tempom koji odgovara svakom ponaosob. A ne zahteva puno. Jedino što ili se primi ili ne. Ko se zakači taj se sa te droge malo teže skida.

vrabac_onaj 23:05 10.12.2020

Re: O smislu

Za mene je trenutno najaca fora kada istrcim 11 km, dodjem kuci, istegnem se, istusiram i popijem hladnu pivdzanu.

E ja sam pivo potpuno izbacio. Ali nisam vino:)

Ali vikend, bicikl na kola, do raznih destinacija.
Pa neka vožnja 60-70km u prirodi, pa na riblju čorbu i špricer pored Dunava...
Neprocenjivo!

Spiridon 23:08 10.12.2020

Re: O smislu

na nedeljnom nivou sam izašao na 270 km i nešto malo preko)

270 km nedeljno?

Moram da se ogradim. Kako stojis sa kolenima?

vrabac_onaj 23:11 10.12.2020

Re: O smislu

Spiridon
na nedeljnom nivou sam izašao na 270 km i nešto malo preko)

270 km nedeljno?

Moram da se ogradim. Kako stojis sa kolenima?

mislim da misli na bicikl, to je sasvim ok.

Spiridon 23:14 10.12.2020

Re: O smislu

vrabac_onaj
Spiridon
na nedeljnom nivou sam izašao na 270 km i nešto malo preko)

270 km nedeljno?

Moram da se ogradim. Kako stojis sa kolenima?

mislim da misli na bicikl, to je sasvim ok.

Sorry.

Drugar amerikanac sa kojim ponekad trcim cepa bajk u garazi (neke virtualne trke) 130 km u taku.

gedza.73 23:14 10.12.2020

Re: O smislu

270 km nedeljno?
Moram da se ogradim. Kako stojis sa kolenima?

mislim da misli na bicikl, to je sasvim ok.

Da, da, bicikl.

zilikaka 23:18 10.12.2020

Re: O smislu

gedza.73
270 km nedeljno?
Moram da se ogradim. Kako stojis sa kolenima?

mislim da misli na bicikl, to je sasvim ok.

Da, da, bicikl.

Uh, dobro je, jer ja već preračunala u satnicu

gedza.73 23:20 10.12.2020

Re: O smislu

Drugar amerikanac sa kojim ponekad trcim cepa bajk u garazi (neke virtualne trke) 130 km u taku.

Ja sam samotnjak što se toga tiče. Niti volim da nekog usporavam, niti volim da me taj neko usporava, niti imam želju da tokom tog mog vremena za mene pričam sa nekim osim sam sa sobom.

Mada sam par putao imao društvo poneki kilometar. Krugovi su im oko 110-140 km i vremena na strava aplikaciji od tri i po do pet i po sati (na nekim mestima ima baš strmih uspona).

vrabac_onaj 23:21 10.12.2020

Re: O smislu

Spiridon
vrabac_onaj
Spiridon
na nedeljnom nivou sam izašao na 270 km i nešto malo preko)

270 km nedeljno?

Moram da se ogradim. Kako stojis sa kolenima?

mislim da misli na bicikl, to je sasvim ok.

Sorry.

Drugar amerikanac sa kojim ponekad trcim cepa bajk u garazi (neke virtualne trke) 130 km u taku.

To je sasvim ok kada si u formi. Opet zavisi po kakvom terenu (ja te trenazere ne volim). U principu, ako si u formi 150 kilometara po Banatu i po asfaltu ne bi trebalo da je problem dok i 50-60km gore dole po terenu ume da bude jebeno.

Spiridon 23:24 10.12.2020

Re: O smislu

E ja sam pivo potpuno izbacio. Ali nisam vino:)

Ali vikend, bicikl na kola, do raznih destinacija.
Pa neka vožnja 60-70km u prirodi, pa na riblju čorbu i špricer pored Dunava...
Neprocenjivo!

Pricaj mi o tome

Ne stedim se po tom pitanju nikako. Riba, belo vino, planina, skijanje, topljeni sir ...

Ali mi nedostaje spricer pored Dunava

Priznajem

Spiridon 23:28 10.12.2020

Re: O smislu

vrabac_onaj
Spiridon
vrabac_onaj
Spiridon
na nedeljnom nivou sam izašao na 270 km i nešto malo preko)

270 km nedeljno?

Moram da se ogradim. Kako stojis sa kolenima?

mislim da misli na bicikl, to je sasvim ok.

Sorry.

Drugar amerikanac sa kojim ponekad trcim cepa bajk u garazi (neke virtualne trke) 130 km u taku.

To je sasvim ok kada si u formi. Opet zavisi po kakvom terenu (ja te trenazere ne volim). U principu, ako si u formi 150 kilometara po Banatu i po asfaltu ne bi trebalo da je problem dok i 50-60km gore dole po terenu ume da bude jebeno.

Ja to i pricam Dzou (netipicno ime za amera). Meni je trcanje meditacija. Bilo kakva takmicenja, jurenja za rezultatom me ne zanimaju. Mogu samo da povecam obim ukoliko uzivam u tome i tu se prica zavrsava.

gedza.73 23:30 10.12.2020

Re: O smislu

Uh, dobro je, jer ja već preračunala u satnicu

Na dnevnom nivou između sat i po i tri i po sata (nekad na istim deonicama bude razlika do desetak minuta u zavnisnosti od vetra ili da li sam malo umorniji obuk'o ženski triko)
S tim što sve to nije bitno već je bitno ono što je Spiridon napisao. Svako odabere tempo koji mu odgovara (samo bez one 'ladne vode)

alselone 07:33 11.12.2020

Re: O smislu

Za nas koji sedimo ispred monitora od jutra do mraka neka fizicka aktivnost (trcanje, bicikl, hodanje, plivanje) je bukvalno pitanje zdravlja.

Kako izgleda moja omiljena vikend tura koja me "izniveliše":
- Hodanje po šumi, izmedju 12 i 20 km, kako se raspoložen. Najčešće tu turu od 12, za šta mi treba malo preko dva sata (oko 5 na sat idem, što je za neravan teren solidno)
- U povratku kući svratim na bazen, plivanje jedno pola sata do 45 minuta
- sauna

Cela tura traje oko 4 sata i skroz me resetuje

Spiridon 09:09 11.12.2020

Re: O smislu

alselone
Za nas koji sedimo ispred monitora od jutra do mraka neka fizicka aktivnost (trcanje, bicikl, hodanje, plivanje) je bukvalno pitanje zdravlja.

Kako izgleda moja omiljena vikend tura koja me "izniveliše":
- Hodanje po šumi, izmedju 12 i 20 km, kako se raspoložen. Najčešće tu turu od 12, za šta mi treba malo preko dva sata (oko 5 na sat idem, što je za neravan teren solidno)
- U povratku kući svratim na bazen, plivanje jedno pola sata do 45 minuta
- sauna

Cela tura traje oko 4 sata i skroz me resetuje

Pratim na tviteru. Ima sjajnih fotografija. Ne menjaj nista i ako mozes ubaci nesto preko nedelje.

alselone 09:21 11.12.2020

Re: O smislu

Pratim na tviteru. Ima sjajnih fotografija. Ne menjaj nista i ako mozes ubaci nesto preko nedelje.

Jeste, kada bih mogao nešto još u sred nedelje, bilo bi sjajno.
Ubacio sam stoni tenis u jednom momentu utorkom, ali se ne možemo dalje usaglasiti oko termina. Generalno su kalendari svima katastrofa. Zato mi je ovo planiranje dobro, ne zavisim od drugih. Dobrodošli su da se pridruže ali ako nema nikog, sam šipčim peške bez magarca kroz noć.

Nego, hteo sam još da kažem da umesto jako hladnog, ja praktikujem jako toplo. Hladan tuš mi sigurno ne bi prijao, ali zato sauna preporađa.

Što se tiče kilaže, tu nikada nisam imao problema, i dalje sam ispod metera što se kaže. Tu je znaimljivo to koliko se jede posle takvog dana. Pa zapravo manje nego neki običan dan. Toliko vežbe i sporta te uravnoteži, gladan si svakako i to onako zdravo gladan, gladan od umora a ne od smora i vremenski tempiranih hormona, ali ne pojedeš previše.

nikvet pn 09:38 11.12.2020

Re: O smislu

gvozden1
da li je više štete ili koristi za nekoga ko se trudi da postigne ideal, trenira, trči, aka se po teretanama, računa kalorije, dijete, klinci palci, i uvek je nezadovoljan jer ne postiže.

Da li mu takan način života ipak koristi, ili mu više štete pravi to nezadovoljstvo?

Их Хучи, лако је теби и мени да са висине пљуцкамо на трчање-теретане-калорије кад нам је у дневни посао уткана физикалија, мања или већа. То је природно еволуцијом брушено стање; сматрај се привилегованим. Организам подсвесно прави филтере да се одржи у радном стању (Џедаје где си) и сензори изнутра одмах пријаве сваки гутљај-залогај вишка.

Са позиције повлашћене мањине поштујмо напоре већине да се врати у здравствени ред. Потрошачка цивилизација их нагурала у ленчарење, купи-седи-једи-лечи се. Зној је фуј. А гузица да се озноји треба и ваља, тако природа рекла.

octopus 09:42 11.12.2020

Re: O smislu

Spiridon
vrabac_onaj
Spiridon
vrabac_onaj
Spiridon
na nedeljnom nivou sam izašao na 270 km i nešto malo preko)

270 km nedeljno?

Moram da se ogradim. Kako stojis sa kolenima?

mislim da misli na bicikl, to je sasvim ok.

Sorry.

Drugar amerikanac sa kojim ponekad trcim cepa bajk u garazi (neke virtualne trke) 130 km u taku.

To je sasvim ok kada si u formi. Opet zavisi po kakvom terenu (ja te trenazere ne volim). U principu, ako si u formi 150 kilometara po Banatu i po asfaltu ne bi trebalo da je problem dok i 50-60km gore dole po terenu ume da bude jebeno.

Ja to i pricam Dzou (netipicno ime za amera). Meni je trcanje meditacija. Bilo kakva takmicenja, jurenja za rezultatom me ne zanimaju. Mogu samo da povecam obim ukoliko uzivam u tome i tu se prica zavrsava.

Imam skoro isto razmišljanje, trčanje je i za mene meditacija. Stavim slušalice pustim nešto i udri. Nisam više brz kao pre, ne trčim tolike distance tako često ali stigne se.

Bicikl je takođe savršen tako se pređu relativno duža rastojanja za pristojno vreme. Moj rekord je oko 170 km odjednom, kolega bloger iz Valjeva verovatnio zna tu rutu, Loznica , Osečina, Pecka pa uzbrdo pređe se takozvani prevoj Proslop i onda u Ljuboviju i nazad pored Drine ( Zvorničko jezero )i kući.

Ono, svaka fizička aktivnost je sjajna stvar, ne fali ništa ni hodanju.

alselone 09:50 11.12.2020

Re: O smislu

ne fali ništa ni hodanju.

Svakako da ne fali, šta više mislim da je i najbolje.

Ja sam pripadnik evolutivne teorije u oblasti "zdravog života". A ta evolutivna teorija kaže da treba da jedemo ono i da se bavimo onim za šta smo evolutivno predodređeni, tj. formirani tokom desetina hiljada godina.

Mislim da nismo formirani za dugo i često trčanje. Mi evolutivno nismo bili gnuovi da se namestimo u stav i onda tap tap tap sat ili dva. Prosto nismo to nikada radili. Kratko i brzo smo trčali ili da pobegnemo ili da uhvatimo, ali nismo tabanali kao magare. :) Dok hodali jesmo i to veoma daleko i dugo i to do samo pre koju desetinu godina.

Mislim da je za naše telo posle nekog broja godina, najzdravije dugo i srednje-intenzivno vežbanje kao što je malo energičnije hodanje od par sati. Može i bajs.

vrabac_onaj 10:07 11.12.2020

Re: O smislu

Mislim da je za naše telo posle nekog broja godina, najzdravije dugo i srednje-intenzivno vežbanje kao što je malo energičnije hodanje od par sati. Može i bajs.

A moze i kajak, samo kad malo otopli :)

Na kajak sam se opasno primio zadnjih 5-6 godina.

alselone 10:11 11.12.2020

Re: O smislu

A moze i kajak, samo kad malo otopli :)

Na kajak sam se opasno primio zadnjih 5-6 godina.

Sigurno, sigurno. A možda najveći benefit na dušu ima, pored hodanja i bicikla.
Nisam probao ali sam se zamislio kada si pre koji mesec o tome sa maksom divanio.

Milan Novković 10:38 11.12.2020

Re: O smislu

alselone
ne fali ništa ni hodanju.

Svakako da ne fali, šta više mislim da je i najbolje.

Ja sam pripadnik evolutivne teorije u oblasti "zdravog života". A ta evolutivna teorija kaže da treba da jedemo ono i da se bavimo onim za šta smo evolutivno predodređeni, tj. formirani tokom desetina hiljada godina.

Mislim da nismo formirani za dugo i često trčanje. Mi evolutivno nismo bili gnuovi da se namestimo u stav i onda tap tap tap sat ili dva. Prosto nismo to nikada radili. Kratko i brzo smo trčali ili da pobegnemo ili da uhvatimo, ali nismo tabanali kao magare. :) Dok hodali jesmo i to veoma daleko i dugo i to do samo pre koju desetinu godina.

Mislim da je za naše telo posle nekog broja godina, najzdravije dugo i srednje-intenzivno vežbanje kao što je malo energičnije hodanje od par sati. Može i bajs.

U zdravlju, a što se tiče njegove "vežbačke" komponente, imaš vrlo prostu formulu za jednu te istu osobu (ne važi za short end): što veći metabolizam, to manje zdravlja.

Short-end ove krive je drugačiji zato što ti je potrebno određeno vežbanje da bi ti krvni sudovi ostali elastični, pa da bi ti kondicija održavala uredan srce-pluća rad pri nižim krvnim pritiscima, i sporijim otkucajima srca - deo kondicije su i nabildovana crvena krvna zrnca, srčani mišić itd.

Pretpostavljam da je većina čula za fakat da je jedini zasigurni način da se prosečnom čoveku produži život gladovanje, zbog metabolizma.

U zavisnosti od dnevnog metabolozima mi dnevno imamo od 1000 - 10000 (neki kažu 30000) DNK oštećenja po ćeliji dnevno.

Zdravo telo, zdrava hrana i kvalitetno spavanje većinu toga ispeglaju, tj ogromnu većinu, ali neko oštećenje pretekne. I proces je kumulativan, oštećena ćelija se podeli i sva nakupljena oštećenja se dobace i novoj ćeliji (ne baš sva, al da ne komplikujem "argument".

Ovo je jako prosta slika, tj samo delić veće slike - samim uživanjem u aktivnosti poprilično sečeš jako štetan uticaj stresa na zdravlje, al ne moramo u tu stranu, pa se ni ja skoro uopšte ne obazirem na svu ovu "teoriju" osim što se ne bacam u fizičke aktivnosti na silu, nego radim ono što mi prija i kad mi prija.

Ono što često zbunjuje u ovoj priči je činjenica da je jako teško porediti pojedince zbog različite genetike, ishrane i načina života - ti uopšte možeš da pešačih 20km zato što si zdrav, ako to budeš mogao rutisnki u 65. godini to je onda dobrim delom zato što ti je genom bio kvalitetan to start with, pa ćeš zbog genoma duže živeti, a ne zato što si umesto 3x50 minuta vežbanja dnevno radio 5x120 minuta.

Kada bi mogao da se iskopiraš i kopija ode u paralelni univerzum video bi da je onaj Sale što je trošio manje kalorija, ali ne premalo, zdraviji pri kraju života i da će nadživeti ovog "robusnog"

Periodični disclaimer: ja se poprilično malo držim ovih "znanja" što ovde ponekad spomenem, ne zato što sam hipokrit, nego zato što me znanja interesuju, a živim kako mi se sviđa

Tj sve je cool dok druge ne gnjavimo da se ponašaju po našim "znanjima".

Možda je bitno i sledeće - ona DNK oštećenja sa početka komentara dovode do toga da svako od nas, svaki dan, zapati nekoliko cancel ćelija - i to imuni sredi brzo.

U proseku oko 6 puta u životu nama te ćelije na kratko pobegnu kontroli, i naprave i kolonije od po nekoliko hiljada cancer ćelija - imuni ih na kraju ipak pofata.

Dok zbog godina i drugih uticaja na kumulativna oštećenja imunog taj imuni ne počne ozbiljnije da štuca.

vrabac_onaj 10:59 11.12.2020

Re: O smislu

Milan Novković
Tj sve je cool dok druge ne gnjavimo da se ponašaju po našim "znanjima".

upravo to.

Spiridon 12:23 11.12.2020

Re: O smislu

Nego, hteo sam još da kažem da umesto jako hladnog, ja praktikujem jako toplo. Hladan tuš mi sigurno ne bi prijao, ali zato sauna preporađa.

ako prija onda je prava stvar. Ako dozvolis ja bih ti savetovao da posle tople kupke ubacis onu vezbu istezanja koju sam gore postavio. Tada si jos elastican i zagrejan pa ce ti jos bolje leći

stemajz 12:25 11.12.2020

Re: O smislu

чек бре алсе, каква је то сауна без хладног шока после?
баш хладан шок (хладан туш, хладан базен или чак у хладан снег) је есенција :)

ја имам сауну код куће, па идем 2 дана у недељи

једна рунда овако изгледа:
око 12мин унутра, код мене је 95° врео ваздух, поливам воду по камењу, па то дигне влажност ваздуха још мало
онда ледени туш па још неких 10мин стојиш напољу само у пешкиру
онда пауза једно 45мин

одрадим такве две или три рунде кад идем, значи око 5 таквих рунди недељно

то је овде класика, међу северњацима...

Spiridon 12:31 11.12.2020

Re: O smislu

Ono, svaka fizička aktivnost je sjajna stvar, ne fali ništa ni hodanju.

naprotiv. Duge i prijatne setnje su zakon cak mozda i bolje za skidanje kilograma od kratkih intenzivnih istrcavanja. Mast se bolje topi =)

Spiridon 12:34 11.12.2020

Re: O smislu

stemajz
чек бре алсе, каква је то сауна без хладног шока после?
баш хладан шок (хладан туш, хладан базен или чак у хладан снег) је есенција :)

ја имам сауну код куће, па идем 2 дана у недељи

једна рунда овако изгледа:
око 12мин унутра, код мене је 95° врео ваздух, поливам воду по камењу, па то дигне влажност ваздуха још мало
онда ледени туш па још неких 10мин стојиш напољу само у пешкиру
онда пауза једно 45мин

одрадим такве две или три рунде кад идем, значи око 5 таквих рунди недељно

то је овде класика, међу северњацима...

ti si bre supermen =)

meni se svi smeju a ja bih tako voleo da ovo posadim u dvoriste ... pa kad ga nalozis na drva ... uh, uh, uh

alselone 12:40 11.12.2020

Re: O smislu

чек бре алсе, каква је то сауна без хладног шока после?

Ne šokiram se ja previše.

Plaknem se hladnom vodom ali ne skačem baš u sneg.

Spira je predlagao redovno tuširanje ladnom vodom a ja kažem da radim kontra.

alselone 12:42 11.12.2020

Re: O smislu

uzgred super su ti runde. I ja sam razmišljao da možda napravim saunu jednog dana. To nije više neka specijalna lova.

gvozden1 12:42 11.12.2020

Re: O smislu

кад нам је у дневни посао уткана физикалија, мања или већа. То је природно еволуцијом брушено стање;

Pokušavam to da sklonim sa strane.
Da, u konkretnom slučaju, mom, bilo bi stvarno idiotski da posle celodnevnih, svakodnevnih, fizičkih aktivnosti, koje često podrazumevaju ogroman napor, trčim.
Mada i takvih slučajeva ima.
Zbog zdravlja, kažu.
A nije zbog zdravlja, nego zbog nametnutih formula, siguran sam.

Dakle formule su problem, a gore i Spira reče da on ima i deli formule, a neke baje neće da ih dele.

Ako neko trči jer voli, jer mu je lepo, jer šta god, ok, super, trči brate koliko hoćeš, samo pazi da ne padneš, ali ok je i ako neko neće da trči, jer mu je glupo, jer mu je smešno, jer ga mrzi, jer šta god.

Stvarno je ok, i niko tu nije pametniji, niko nije "ukapirao"

Problem su samo oni treći koji trče zbog formule, i koji smatraju da je samo to u redu, a da greše oni koji ne trče.

Jednostavno je, ne greši niko, sve je ok, i trčati i izležavati se.

alselone 12:49 11.12.2020

Re: O smislu

U zdravlju, a što se tiče njegove "vežbačke" komponente, imaš vrlo prostu formulu za jednu te istu osobu (ne važi za short end): što veći metabolizam, to manje zdravlja.

Ovo mi je jasno. Bukvalno sagoriš žice u organizmu jakom strujom. :)

Ili što se kaže: žuti žutuju a crveni putuju.

stemajz 13:06 11.12.2020

Re: O smislu

ма нисам ја никакав супермен, то је само ствар навике

не идем у сауну кад је топло време, пошто ми је баш тај излазак напоље после хладног туша најбољи део, али је то срање ако је напољу топло, треба да буде хладно, испод 5 степени је супер и није никакав проблем ни кад изађеш на -15 напољу, јако је пријатно

био сам ја у офенбаху једаред са мојим пајташем у сауни коју су држали неки руси мафијаши, па су ме тамо шибали оним брезовим лишћем, ок је фора исто
брате, само је мало опасна атмосфера, кад видиш оне тетовиране русе (а код њих је тетоважа пре била знак респекта у затвору, ништа фенсерај, значи, немој да се курчиш)

иначе се исто туширам хладном водом, практично увек, свеједно ишао у сауну, тренирао или не...

није сауна нека посебно велика инвестиција, ако већ имаш места у кући
лакше него да се цимаш кад идеш у неку јавну сауну, тамо много више времена потрошиш

један мој другар аустријанац има велико двориште, па је ставио сауну која изгледа као огромно буре за вино, овако нешто:

супер за здравље, осим за људе са слабим срцем, они би требало да се пазе

Spiridon 13:17 11.12.2020

Re: O smislu

Ovo preko leta moze da se koristi ko otvoreni bar. Pustas mjuzu, sluzis pice prijateljima -)))

stemajz 13:21 11.12.2020

Re: O smislu

ма, да имаш довољно простора у дворишту, ово још фали поред:

niccolo 13:23 11.12.2020

Re: O smislu

није сауна нека посебно велика инвестиција

Kol'ko kinti?

alselone 13:25 11.12.2020

Re: O smislu

Kol'ko kinti?

Dva soma.

Spiridon 13:29 11.12.2020

Re: O smislu

alselone
Kol'ko kinti?

Dva soma.

Maksimalno

stemajz 13:30 11.12.2020

Re: O smislu

alselone
Kol'ko kinti?

Dva soma.

тако отприлике, рецимо 200х150, то је за две особе пристојно, пећ унутра је око 9 киловати, значи иде на трофазни прикључак, то је све што ти треба
може и слабија пећ, али онда дуже траје да се угреје...

та пећ може да ради и са контролом влажности ваздуха, па можеш да правиш и турско купатило или пак ову варијанту финске сауне са сувим ваздухом

niccolo 13:54 11.12.2020

Re: O smislu

Blagodarim

alselone 14:13 11.12.2020

Re: O smislu

Moš i kao maksa da napraviš od paleta. Samo kupiš peć.

maksa83 14:54 11.12.2020

Re: O smislu

Moš i kao maksa da napraviš od paleta. Samo kupiš peć.

Kad sam iz bliza sagledao šta su palete odustao sam od njih kao od građe, gedža je bio u pravu, to što se slupa od paleta ne liči ni na šta i mahom se rasklimata jako brzo, tako da ja samo pune grede i štafle sa stovarišta i poneka daska iz Okova.

Bilo bi beskrajno zabavno praviti onu flokijevu bure-saunu.

Spiridon 15:01 11.12.2020

Re: O smislu

Bilo bi beskrajno zabavno praviti onu flokijevu bure-saunu.

Meni je to veca fora od saune. To dobar majstor moze da napravi bez problema. Ipak je to obicno bure malo sire i pliće. Koliko kapiram treba samo da se napravi otvor za čunak koji greje vodu, a peć (bubnjara) na drva se nalazi sa spoljnje strane. Ne treba struja, pumpe i slicne zajebancije.

maksa83 16:08 11.12.2020

Re: O smislu

To dobar majstor moze da napravi bez problema. Ipak je to obicno bure malo sire i pliće.

Mislim da bi to morao da bude malo bolji majstor, nijedna (čak ni najprostija tipa kutija), stvar sastavljana od više komada drveta nije statična nego je mehanizam. Drvo vrlo "radi" i na obične promene vlage i temeprature, a sauna znači ekstremne promene vlage i temperature. Možeš ti sve to da zašvajsuješ i ulepiš na silu ali bi se ako ne razmišljaš o tim stvarima brzo rasklimatalo i popucalo. Moralo bi u krajnjoj liniji da bude baš ozbiljno zaštićeno.

vrabac_onaj 16:41 11.12.2020

Re: O smislu

gvozden1
кад нам је у дневни посао уткана физикалија, мања или већа. То је природно еволуцијом брушено стање;

Pokušavam to da sklonim sa strane.

Pa ne možeš to da skloniš sa strane. Ja da sam rudar ili drvoseča, znaš kako bi me bolelo uvo da posle posla idem da jurcam ili vozim bicikl ili bilo šta slično. Samo bih gledao da se izvrndačim na neki krevet što pre.
Za čoveka koji obavlja bilo kakvu vrstu kacelarijskog posla neka vrsta fizičke aktivnosti je blagotvorna. To je prosto stvar biologije.

Bitno je da ga niko ne tera. Kao što je bitno da bude i svestan posledica po zdravlje svog delovanja odnosno nedelovanja.
Pa kako mu volja, ja mu se tu ne bih mešao, kao što ne bih dozvolio da se meni nako meša.

Milan Novković 17:18 11.12.2020

Re: O smislu

vrabac_onaj
... Samo bih gledao da se izvrndačim na neki krevet što pre.
...

Pošto si prethodno, veštim manevrom, preuzeo punu kontrolu nad daljinskim

srdjan.pajic 17:28 11.12.2020

Re: O smislu

vrabac_onaj
gvozden1
кад нам је у дневни посао уткана физикалија, мања или већа. То је природно еволуцијом брушено стање;

Pokušavam to da sklonim sa strane.

Pa ne možeš to da skloniš sa strane. Ja da sam rudar ili drvoseča, znaš kako bi me bolelo uvo da posle posla idem da jurcam ili vozim bicikl ili bilo šta slično. Samo bih gledao da se izvrndačim na neki krevet što pre.
Za čoveka koji obavlja bilo kakvu vrstu kacelarijskog posla neka vrsta fizičke aktivnosti je blagotvorna. To je prosto stvar biologije.

Ma dobra je za svakoga, nego se huči malo inati. Smeo bih da se kladim da ga neki fizikalni terapeut samo malo pogleda našao bi šta sve ne valja, šta je već propalo, a šta će propasti za godinu, dve, i da bi mu skockao neki lep pilates program da radi kad dođe iz šljivika. Većina ljudi koji rade teške fizikalije ne žive baš dugo i u nekom naročitom zdravlju. Dobro, možda to nije svakom ni bitno, ono, pet, šest banki, i u zemlju.

haklberi_tom 18:05 11.12.2020

Re: O smislu

gvozden1

O cemu razmisljam dok trcim

Ako nekog jurim, razmišljam kako da ga stignem, ako od nekoga bežim, razmišljam kako da pobegnem.
Ne bi imalo smisla razmišljati o bilo čemu drugom.
A ni trčati.

Ja najčešće ne razmišljam ni o čemu dok hodam - naravno, kada mogu da dostignem to stanje.
Ukoliko ne mogu (da ne razmišljam ni o čemu), onda brojim.
I to tako da brojim svaki drugi korak ... pa sam tako jednom nabrojao između 15 i 16 hiljada parnih koraka, što je bilo otprilike 25 kilometara.

gvozden1 18:14 11.12.2020

Re: O smislu

Pošto si prethodno, veštim manevrom, preuzeo punu kontrolu nad daljinskim

Sad je to lakše, svi se zabave svojim telefončićima, sačekaš zgodan momenat, i hop, tvoj je.
Ranije je bila borba neprestana.
A krevet bez daljinskog, ebeš takav krevet:)

gvozden1 18:23 11.12.2020

Re: O smislu

Smeo bih da se kladim da ga neki fizikalni terapeut samo malo pogleda našao bi šta sve ne valja, šta je već propalo, a šta će propasti za godinu, dve, i da bi mu skockao neki lep pilates program da radi kad dođe iz šljivika.

Ma našao bi svaki "strongmen" svaki "nutricionista" a danas, bogufala, jedan kamen prevrneš trojica ih iskoče.

Klonim se ja tih Srki, prijatelju.

Većina ljudi koji rade teške fizikalije ne žive baš dugo i u nekom naročitom zdravlju. Dobro, možda to nije svakom ni bitno, ono, pet, šest banki, i u zemlju.

Genetika tu presuđuje Srki, genetika.
Svi znamo i za one koji su živeli "zdravo" pa otputovali rano, i za one druge pa dobacili ihahaj godinica.
A znamo i za suprotno.

Ne znam da li je moguće naći korelaciju između dužine života sa i bez trčanja.

newimprovedtadejus 18:28 11.12.2020

Re: O smislu

gvozden1

Ne znam da li je moguće naći korelaciju između dužine života sa i bez trčanja.

brate al si se pretvorio u nadžak dedu..
najmanji je problem kad ćeš da umreš.. da se samo o tome radi sumnjam da bi se ljudi i desetinu onoliko trudili koliko se trude ne samo oko fizičke aktivnosti nego i jela, pića, pušenja a bogami i drugih poroka..
al bogami je pogolema razlika oćeš li na onaj svijet čio i veseo ili u polurspadnutom stanju ili ne daj bože sa pola iskšljanih pluća, pola debelog crjeva a bogme i šupljom jetrom..
tu već genetika slabije radi nego dolaze na naplatu te neke navike koje baš možda i nisu bile najbolje..
pa svako odvaže koliko je to njemu važno ili nije..
kod nas se mahom važe da je svaka budućnost iza sutra diskontovana 99%

gvozden1 18:36 11.12.2020

Re: O smislu

najmanji je problem kad ćeš da umreš.

To kaži Srkiju, on o tome razmišlja, ja mu samo odgovorih.

jela, pića, pušenja a bogami i drugih poroka..

A ako poroke nazovemo drugom rečju, sigurno ne pogrešnom, zadovoljstvima, menja li to šta?

Može li se reći, odrekni se svih zadovoljstva u životu da bi umro zdrav, nije važno kad, ali zdrav?

Sve je u redu, sve je ispravno, nema definitivno ispravne formule, ma kako vas ubeđivali.

haklberi_tom 18:37 11.12.2020

Re: O smislu

gvozden1
Pošto si prethodno, veštim manevrom, preuzeo punu kontrolu nad daljinskim

Sad je to lakše, svi se zabave svojim telefončićima, sačekaš zgodan momenat, i hop, tvoj je.
Ranije je bila borba neprestana.
A krevet bez daljinskog, ebeš takav krevet:)

Da.
Ja TV preko dana uopšte ne gledam.
Ali da zaspem bez njega - nema šanse.
Radnim danima se tuširam u 19.45, a zalegnem u krevet u 20.15.
Namestim tajmer na pola sata (za svaki slučaj) - i milina.
Najčešće, u poslednje vreme, pronađem neki snuker - i to, kao, gledam.
Zaspim za manje od setovanog vremena, pretpostavljam oko 20.30.
Ali se zato probudim oko 04.50 - sito naspavan i odmoran.
Ovu 'praksu' sam uveo nekoliko poslednjih godina, za razliku od perioda pre toga - i onog idiotskog leganja u 2 ili 3 sata ujutro.
Kada sam uvek bio umoran.

Izuzetak od navedenoga napravim ponekada, u danima vikenda - i to kada nabacim slušalice i slušam muziku.

maksa83 18:46 11.12.2020

Re: O smislu

kod nas se mahom važe da je svaka budućnost iza sutra diskontovana 99%

Jes, kad stranci konstatuju kako je ovde kod nas hrana dobra uvek im objasnim da svakih nekoliko decenija bude neka masovna pogibija i da svi imaju reduced expected life span pa nam se ne isplati da jedemo zdravo.

maksa83 18:48 11.12.2020

Re: O smislu

Najčešće, u poslednje vreme, pronađem neki snuker - i to, kao, gledam.
Zaspim za manje od setovanog vremena, pretpostavljam oko 20.30.

Ovo je odlična ideja. Mislim da bih od gledanja snukera zaspao za ciglo 90 sekundi.

newimprovedtadejus 18:48 11.12.2020

Re: O smislu

gvozden1
najmanji je problem kad ćeš da umreš.

To kaži Srkiju, on o tome razmišlja, ja mu samo odgovorih.

jela, pića, pušenja a bogami i drugih poroka..

A ako poroke nazovemo drugom rečju, sigurno ne pogrešnom, zadovoljstvima, menja li to šta?

Može li se reći, odrekni se svih zadovoljstva u životu da bi umro zdrav, nije važno kad, ali zdrav?

Sve je u redu, sve je ispravno, nema definitivno ispravne formule, ma kako vas ubeđivali.

ja sam pod druge poroke prvenstveno mislila na drogu..
pretpostavljam da sam tako napisala da se ne bi nadoveyivao sa "odrekni se svih zadovoljstvara" (mada je recimo nekome droga ne samo zadovoljstvo nego bukvalno i sredstvo za rad, razni smo, šta da se radi)..

nego recimo ja bih rekla ako ti je baš baš uživanje ama uživaj..
al realno većini koja se prejeda, prepija a bogme i predozira se ne radi o užitku..
prije možda o slabosti, bijegu od neke neprijatne istine..
nagađam, ja nisam nešto puno padala u te neke crne rupe gubitka samokontrole pogotovo ne na duge staze

stemajz 18:56 11.12.2020

Re: O smislu

ja nisam nešto puno padala u te neke crne rupe gubitka samokontrole pogotovo ne na duge staze

ех, шта ти је босанка па не зна шта је штрудла са маком... :)

gvozden1 18:56 11.12.2020

Re: O smislu

ja sam pod druge poroke prvenstveno mislila na drogu..

Ja na cigare, zbog njih sam spreman da se svađam do sudnjega dana.

Čisto zadovoljstvo, naravno bez posledica, provereno:)

maksa83 18:58 11.12.2020

Re: O smislu

Ma dobra je za svakoga, nego se huči malo inati.

Pusti hučija na miru vidi ovog tvog zemljaka:

GOP candidate who pushed QANON consipiracy theory gets arrested for child pornography.

Kod vas sve odvrnuto na 11, morali ste da zajebete i Mađare sa onim njihovim što beži niz oluk gologuz.

newimprovedtadejus 19:00 11.12.2020

Re: O smislu

stemajz
ja nisam nešto puno padala u te neke crne rupe gubitka samokontrole pogotovo ne na duge staze

ех, шта ти је босанка па не зна шта је штрудла са маком... :)

ma daleko sam ja od kelj za doručak, ručak i večeru al sam definitivno na strani poštovalaca života i zdravlja pa ću da progutam i ponešto što baš i ne volim a i da preskočim tu i tamo ponešto što bih inače smazala..

alselone 19:01 11.12.2020

Re: O smislu

Jes, kad stranci konstatuju kako je ovde kod nas hrana dobra uvek im objasnim da svakih nekoliko decenija bude neka masovna pogibija i da svi imaju reduced expected life span pa nam se ne isplati da jedemo zdravo.

U poređenju prosečnog Srbina i Amerikanca (prosečnog!) naš prosečni kada jede najnezdravije, jede zdravije od njinog koji jede zdravo.

newimprovedtadejus 19:03 11.12.2020

Re: O smislu

gvozden1
ja sam pod druge poroke prvenstveno mislila na drogu..

Ja na cigare, zbog njih sam spreman da se svađam do sudnjega dana.

Čisto zadovoljstvo, naravno bez posledica, provereno:)

svi imamo neki svoj mali porok.. samo treba imati mjere, to je sve..
fakat ima i dugovječnih pušača al okorjelih a da nisu poslije 60 već počeli teško uz stepenice takvih znam slabije..
pa valja imati mjere

stemajz 19:04 11.12.2020

Re: O smislu

рекох ја да се види да не знаш шта је штрудла са маком, ту нема мере, или не једеш уопште или једеш док има испред тебе

newimprovedtadejus 19:07 11.12.2020

Re: O smislu

maksa83
Ma dobra je za svakoga, nego se huči malo inati.

Pusti hučija na miru vidi ovog tvog zemljaka:

GOP candidate who pushed QANON consipiracy theory gets arrested for child pornography.

Kod vas sve odvrnuto na 11, morali ste da zajebete i Mađare sa onim njihovim što beži niz oluk gologuz.

krasan mladac, nema šta..

newimprovedtadejus 19:09 11.12.2020

Re: O smislu

stemajz
рекох ја да се види да не знаш шта је штрудла са маком, ту нема мере, или не једеш уопште или једеш док има испред тебе

fakat volem i to pravim onu vojvođansku sa sto kila maka u njoj a ne po bosanski da je sve tijesto..
i naravno da se proždrne vruća i zalije s pola litre mlijeka tako da poslije oćeš dušu da ispustiš.. al ne radim to prečesto
eh da

stemajz 19:15 11.12.2020

Re: O smislu

ево је, почела да се аутује

дуго си се и скривала :)

maksa83 19:18 11.12.2020

Re: O smislu

U poređenju prosečnog Srbina i Amerikanca (prosečnog!) naš prosečni kada jede najnezdravije, jede zdravije od njinog koji jede zdravo.

Jes, izbeći tamo nešto u šta nije (bez ikakve potrebe) utrpan šećer je najblaže rečeno netrivijalno.

Nevezano:

newimprovedtadejus 19:24 11.12.2020

Re: O smislu

stemajz
ево је, почела да се аутује
дуго си се и скривала :)

al sve je zapisala tako da je to onda ok

srdjan.pajic 20:04 11.12.2020

Re: O smislu

To kaži Srkiju, on o tome razmišlja, ja mu samo odgovorih.

Pa stavrno ne bih voleo da nas prerano napustiš, usput i u nekim kolicima da završiš.

Sve je u redu, sve je ispravno, nema definitivno ispravne formule, ma kako vas ubeđivali.

A ti si do tog Saznanja došao kako tačno?

alselone 20:05 11.12.2020

Re: O smislu

Jes, izbeći tamo nešto u šta nije (bez ikakve potrebe) utrpan šećer je najblaže rečeno netrivijalno.

Da, ali ne samo to. Dodatno su tu različiti stilovi života, aditivi, različiti naćini spremanja itd.

Ako pogledaš kod nas prosečnog radnog tipa i njegovu porodicu oni jedu mahom dva puta dnevno kuvano, za ručak i za večeru ono što je ostalo. To kuvano je od životinje bolje hranjene nego prosečne životinje tamo, to kuvano je baš kuvano, od mesa nezamrzanog dugo, nije pečeno u fritezi, eto možda mu je zaprška najgora stvar. Preko dana se jedu jaja od boljih koka, suhomesnato često domaće bez aditiva, voće i povrće neuporedivo i tako dalje. Tamo prosečan tip jede mahom poluspreljeno samo podgrejano, jede često hranu koja se naručuje veoma lošeg kvaliteta, mahom iz friteze, mnoge stvari su natrpane aditivima da se smanje logistički troškovi, voće i povrće koje je u dometu je aposolutno bez ikakvog ukusa a verovatno i bez nutrijenata i tako dalje.

Gledam mog ćaleta ili kuma ili neke drugare, pa njima je najnezdravija stvar, veoma uslovno rečeno, roštilj sa ćumura i pašteta.

Ali nažalost probija to i kod, probija nezdravi stil života, brza hrana, lančabls i ostala polugotova sranja, friteze, Matijevič i Zlatiborac sa argentinskom junetinom, kljukana mutantska piletina i tako dalje.

srdjan.pajic 20:06 11.12.2020

Re: O smislu

maksa83
Ma dobra je za svakoga, nego se huči malo inati.

Pusti hučija na miru vidi ovog tvog zemljaka:

GOP candidate who pushed QANON consipiracy theory gets arrested for child pornography.

Kod vas sve odvrnuto na 11, morali ste da zajebete i Mađare sa onim njihovim što beži niz oluk gologuz.

Ma, to oko Trampa je ozbiljna družina.

alselone 20:06 11.12.2020

Re: O smislu

Nevezano:

Odlična fora.

Milan Novković 20:39 11.12.2020

Re: O smislu

maksa83
U poređenju prosečnog Srbina i Amerikanca (prosečnog!) naš prosečni kada jede najnezdravije, jede zdravije od njinog koji jede zdravo.

Jes, izbeći tamo nešto u šta nije (bez ikakve potrebe) utrpan šećer je najblaže rečeno netrivijalno.

Nevezano:

A oni, onda, unose previše fruktoze (kukuruzni sirup ima 55%), koju više-manje samo jetra ume da metaboliše, na sličan način kao alkohol, pa se na sličan način i razboljevaš, nonalcoholic fatty liver disease and beyond, cirozice pa nadalje.

The poenta - bolje da piju ko ljudi, recimo Rusi

vrabac_onaj 22:47 11.12.2020

Re: O smislu

Uopšte mi nije jasna priča oko klope.

Ja kao što rekoh skinuh 14 kila za nekih 8 meseci a iz ishrane sam itbacio samo pivo. Jedeš šta ti se jede i šta voliš i kad ti se jede ne razmišljaš nego ga pojedeš. Samo u smanjenim količinama i pojačaš fizičku aktivnost. Matematika ju tu relativno jednostavna, moraš da potrošiš više nego što uneseš.

Dakle,
-Jagnjetina, da (samo ne pojedeš 700-800 grama nego 250-300)
-Masan burek sa mesom i jogurt za doručak, da. (potrošičeš tokom dana)
-Napravio si dobru pastu, baš ti je onako ispala, da. (samo ne pojedeš tri tanjira nego jedan).
-Prolaziš kroz Guču? Pa naravno da ćeš svratiš na praseće pečenje (pogledati pod jagnjetina)
...

E sad ima i to da ja nisam nikada bio neku proždirač slatkog, volim malo da se zasladim ali mi to nikada nije bio fetiš. Tako da sa tim nisam imao problema.

Jesam jeo dosta ribe i ostalih morskih i rečnih nemani, ali ja to inače jedem u veliim količinama.

A najsmešnija mi je ona priča o masnoćama. Pa ne znam kako iko misli mozak da mu radi ako ne unosi masnoće. Od 100 grama kvalitetnih ćvaraka neće ti ništa biti, može samo da ti koristi, e sad ako pojedeš kilo...onda jebiga.

Prva stvar koju sam rekao sebi kada sam krenuo u tu priču je bila, e vala nit ćeš jesti bobice i zobati zrnevlje i nećeš ni jedan dan gladovati. I eto, ispostavilo da se da može i tako.

haklberi_tom 22:57 11.12.2020

Re: O smislu

vrabac_onaj
Uopšte mi nije jasna priča oko klope.

Ja kao što rekoh skinuh 14 kila za nekih 8 meseci a iz ishrane sam itbacio samo pivo. Jedeš šta ti se jede i šta voliš i kad ti se jede ne razmišljaš nego ga pojedeš. Samo u smanjenim količinama i pojačaš fizičku aktivnost. Matematika ju tu relativno jednostavna, moraš da potrošiš više nego što uneseš.

Dakle,
-Jagnjetina, da (samo ne pojedeš 700-800 grama nego 250-300)
-Masan burek sa mesom i jogurt za doručak, da. (potrošičeš tokom dana)
-Napravio si dobru pastu, baš ti je onako ispala, da. (samo ne pojedeš tri tanjira nego jedan).
-Prolaziš kroz Guču? Pa naravno da ćeš svratiš na praseće pečenje (pogledati pod jagnjetina)
...

E sad ima i to da ja nisam nikada bio neku proždirač slatkog, volim malo da se zasladim ali mi to nikada nije bio fetiš. Tako da sa tim nisam imao problema.

Jesam jeo dosta ribe i ostalih morskih i rečnih nemani, ali ja to inače jedem u veliim količinama.

A najsmešnija mi je ona priča o masnoćama. Pa ne znam kako iko misli mozak da mu radi ako ne unosi masnoće. Od 100 grama kvalitetnih ćvaraka neće ti ništa biti, može samo da ti koristi, e sad ako pojedeš kilo...onda jebiga.

Prva stvar koju sam rekao sebi kada sam krenuo u tu priču je bila, e vala nit ćeš jesti bobice i zobati zrnevlje i nećeš ni jedan dan gladovati. I eto, ispostavilo da se da može i tako.

Još samo dodaj slaninicu - i milina!

alselone 23:02 11.12.2020

Re: O smislu

A najsmešnija mi je ona priča o masnoćama. Pa ne znam kako iko misli mozak da mu radi ako ne unosi masnoće. Od 100 grama kvalitetnih ćvaraka neće ti ništa biti, može samo da ti koristi, e sad ako pojedeš kilo...onda jebiga.

Je l' stavljate vi narode mleko u čvarke?
Mojoj ženi ne prija mleko, tj. ne sme mleko, i tek skoro skontamo da naša omiljena mesara meće mleko, jer tako budu rumeniji i hrskaviji. Nikako da provalimo šta joj ne odgovara, kad ono siroma čvarak kriv.

vrabac_onaj 23:03 11.12.2020

Re: O smislu

haklberi_tom

Još samo dodaj slaninicu - i milina!

To se porazumeva.
I domaći kajmak na Tari sa uštipcima. Al za to ustaneš ranije ujutru i pređeš dva brda i dva i po kilometra tamo i toliko nazad, da bi mleko koje kupiš pored kajmaka bilo još vruće, sveže izmuženo.
Za to vreme žena napravi uštipke, pa nasećeš onu slaninicu...milina

vrabac_onaj 23:06 11.12.2020

Re: O smislu

alselone
A najsmešnija mi je ona priča o masnoćama. Pa ne znam kako iko misli mozak da mu radi ako ne unosi masnoće. Od 100 grama kvalitetnih ćvaraka neće ti ništa biti, može samo da ti koristi, e sad ako pojedeš kilo...onda jebiga.

Je l' stavljate vi narode mleko u čvarke?
Mojoj ženi ne prija mleko, tj. ne sme mleko, i tek skoro skontamo da naša omiljena mesara meće mleko, jer tako budu rumeniji i hrskaviji. Nikako da provalimo šta joj ne odgovara, kad ono siroma čvarak kriv.

Ja koliko znam, to samo vi prečani radite. Al neću da grešim dušu, stvarno su vam čvarci prva liga.

alselone 23:08 11.12.2020

Re: O smislu

Ja koliko znam, to samo vi prečani radite. Al neću da grešim dušu, stvarno su vam čvarci prva liga.

Moji nisu stavljali ili sam zaboravio.
Stvarno jesu prva liga, nema šta. Mi ih tučemo cele godine.

alselone 23:09 11.12.2020

Re: O smislu

I domaći kajmak na Tari sa uštipcima.

E, kad to reče - komplet lepinja. Ne mogu da verujem da se niko ovde u gradu nije dosetio da to pravi, i baš mi nedostaje.

shmoo 23:14 11.12.2020

Re: O smislu

Spiridon
gvozden1

O cemu razmisljam dok trcim

Ako nekog jurim, razmišljam kako da ga stignem, ako od nekoga bežim, razmišljam kako da pobegnem.
Ne bi imalo smisla razmišljati o bilo čemu drugom.
A ni trčati.

Sve najbolje Gvozdene. Ne bi imalo smisla davati drugačiji odgovor.

"Ц, ц, ц, шта све људи неће да ураде само да би умрли здрави." (Љуба Поповић)

"Кошутњак је пун манијака. Једни трче за женама, а други без разлога." (Д.Р.)

Sakrij replike | Pošaljite komentar

Spiridon

RSS Feed Saznajte više o autoru

Blogovi autora

Svi blogovi