Budućnost| Društvo| Sport

Nervus Ischiadicus

G.Cross RSS / 26.04.2019. u 22:04

tDClcOCuOtARGk4gwnWkTw_Nervus_ischiadicus_01.png


Prvi put se desilo pre oko tri godine. Šetao sam svojih šest dnevnih kilometara i zabole me desna noga. Verovao sam da je mišić pa sam hodao jos žešće i bol je bio jos žešći.


Naravno bol nije prestajao pa sam otišao kod doktora i on me poslao na MRI i tad sam prvi put video svoju kičmu kako izgleda. Kratko rečeno kao 60 godina stara mašina za pranje veša. Naslage kalcijuma ol over d place


Moja panika u ono vreme je bila da nikad više neću moći da hodam svojih 6km dnevno.


Pa su mi dali neke pilule lilule i masaže i c

čudesno ja sam opet hodao svojih 6 km dnevno i plivao 600 metara dnevno.


I provodio sat dnevno u teretani .

I osećao se divno i jako i kao prvi čovek koji ce da zajebe vreme.


I onda me drmnu opet pre mesec dana i ponavljam sve što sam pre radio i nekako mi ne izgleda da deluje.


Bol je sve gori.


I znam postoji opcija operacije. i nemam ništa protiv toga.


I ne kukam samo poruka svima dok ovo mesto jos postoji.


Uživajte svoje udove dok vas jos ne bole.


I hodajte ,hodajte skoro beznadežno  i skoro bez svrhe ali hodajte dok jos možete.



Komentari (97)

Komentare je moguće postavljati samo u prvih 7 dana, nakon čega se blog automatski zaključava

zilikaka zilikaka 22:19 26.04.2019

Ne valja pametovati

Posebno ako si laik, al iz ličnog i kućnog iskustva ti kažem da sam išijas može da se reši. Muž imao redovno sezonski, pre 20 i kusur godina, išao na terapije i to se ponavljalo. Umelo da bude tako da ne može da ustane od bolova.
Onda jednom otišao istovremeno na kod nekog bioenergeticara (tip bio negde u Palmoticevoj) ali išao i na akupunkturu.
Šta je pomoglo, veze nemam, al od tada nikad više.
Mene isto umelo da hvata,al ja rešavala tegljenjem i grejanjem, kad primetim da kreće.
A i ovde sam našla jednu kiropraktičarku posle koje se ni meni nije javljalo.
...to onako, kolko da znaš da ne mora da znači da mora da se prihvati to stanje.
angie01 angie01 23:07 26.04.2019

Re: Ne valja pametovati

tip bio negde u Palmoticevoj




Veljko- opasan tip, O-PA-SAN,...jedini autenticni ucenik Sai Babe kod nas,...on sta je sve izlecio-da ne verujes,...svojim ocima sam videla, kako je bakicu, koja je dosla na stakama, savio, bez da je dodirnuo u polozaj, kao da ce da uradi most, i to bez mogucnosti da se na nesto osloni, sto ona, i bez vrlo konkretnog zdravstvenog problema, ne bi mogla sama da uradi zbog godina koje ima.

na zalost, vise ne radi.
zilikaka zilikaka 23:21 26.04.2019

Re: Ne valja pametovati

Veljko- opasan tip, O-PA-SAN

Ne znam. Ja sam ulazila do hodnika par puta, jer sam ga vozila, pa to bile grupne seanse. Uđeš kad prvi izađe. Jednom me jako boleo stomak i nekako se dovučem i čim sam sela u hodniku, sve prestalo, mada nisam ni ulazila tamo u sobu, al opet jednom, bilo mesta i on me pozove.
Udjem ja i on poče da mi drži slovo kako mi nisu neophodne onolike bluze i haljine, da to ne čini sreću, a totalno promašio priču.
Nit sam bila u tom fazonu niti je to bio period u životu kad mi se to moglo.
Mislim da je imao potrebu da malo propoveda pa mu ja naišla.
Srđan Fuchs Srđan Fuchs 23:27 26.04.2019

Re: Ne valja pametovati

Чекајте, значи медицина не уме али медЕцина зна?
zilikaka zilikaka 23:38 26.04.2019

Re: Ne valja pametovati

Srđan Fuchs
Чекајте, значи медицина не уме али медЕцина зна?

Ne, nego vežbe i "nameštanja" imaju smisla, akupunktura verovatno isto. Mom mužu tretman radila prijateljica, anesteziolog, kolko da proba jer neće škoditi.
Za Veljka rekoh da ne znam kolko je pomogao.

A medicina te tretira snandardnim terapijama Diklifen, B vitamin, Bensedin za opuštanje.
..do sledećeg pojavljivanja istih problema
P.S. A inače, meni je kiropraktičar rešila problem sa želucem pritiskujući mi podlakticu leve ruke.
Da me pitaš da li to može, ja bih rekla da nema šansi, al eto...kanda ima tu još nešto.
angie01 angie01 23:45 26.04.2019

Re: Ne valja pametovati

to je on, u hodniku se ceka, u velikoj sobi sede ljudi u krug u cije srediste izvodi jednog po jednog.

ja bila jednom, kada se na vratima od te prostorije pojavila neka riba sto sam je znala, dok je on bio okrenut ledjima, i okrete se on prema njoj i isprica joj citavu pricu i ona pobeze- posle mi je rekla kako je sve pogodio u detalje.

mene odvela drugarica i spasao me ladno vrlo zahebane stvari, za koju ni jedan lekar nije imao adekvatan odgovor-tako sam i pristala da dodjem,...uredno se kunem u njega....jedino sto mene nije mogao da savije unazad:))- moje sve drugarice lako, ( kako je ko cuo sta je sve odradio uspesno, poceli da dolaze), ono, kao da ih vuce nevidljivim uzetom,...ja bas bila u fazonu, aj da vidim i to cudo, a ono nista- posle me odveo u kuhinjicu i rekao mi da ne moze da me povuce, da sam jaca od njega, samo ne znam tehnike da to i zloupotrebim:)....al mi problem zavrsio, kao da nikada nije ni bio, a ne jos onakav.

inace, nije u fazonu da se proserava zbog proseravanja- uhvatio ti je nesto sigurno...mozda se samo niste razumeli,...meni recimo ispricao kompletno desavanje, koje se odigralo kod mene kuci posle prve seanse, a vezano za taj problem- sto nije bilo sanse da sazna nekako drugacije,...i isto jednom, sedim ja u tom krugu, a posle posla i sva smorena pomislim, hebote, koj cu ovde, spava mi se, hocu da jedem i tako to, i on se u trenutku okrene meni i kaze, dobro onda, idi sada doma ako je vec tako, pa dodji drugi put....zvuci blesavo, al stvarno bilo tako....kako god sam bila sumnjicava, ono zbog cega sam i dosla je sredio bez problema, ful pojnt.

Veljko je car!

Srđan Fuchs Srđan Fuchs 23:48 26.04.2019

Re: Ne valja pametovati

To srbska medecina radi - nagudrira te, umrtvi kao goveče (тебра, радије онда и ћивша-вутру него бенсић таблетоман срања ), i tako se sve rešava - od dopa, preko šizofrenije do išijasa.

Verujem da postoji aspekt isceljenja u daleko-istočnjačkim doktrinama telesne samodiscipline, samo ne vidim zašto bilo ko mora da valja i sektaške brejnvoš priče pride? "Hoćeš da mi pomogneš, evo ti i kinta za to, br'tegospođo, samo mojne mi pričaš neke priče."
angie01 angie01 23:50 26.04.2019

Re: Ne valja pametovati

Чекајте, значи медицина не уме али медЕцина зна?


Srks- ako mi verujes, isto sam tako govorila, dok nisam iskusila,...ja prva nisam za zahebanciju, kada su ozbiljne stvari u pitanju,...ali isto tako je mnogo zloupoteba,....prodavanja magle,...pa onaj kreten, miroljubpetrovic, sto se pordaje za docu i da leci sve zivo,...umro mu decko, koga je lecio nekim krilcima od slepog misa,...i pazi, nema vesti da je budala uhapsena.
zilikaka zilikaka 00:00 27.04.2019

Re: Ne valja pametovati

Ma dobro, nebitno za ovu priču. Ja tad i nisam imala zdravstvenih problema nego bilo mesta pa me pozvao.
Al rekoh gore, ovu kiropraktičarku poštujem. Dvaput mi rešila problem. Jednom želudac drugi put sam se klasično ušinula. Uvrnula kičmu iz trzaja boreći se da obuzdam kera kod veterinara. Nisam mogla da se obujem danima bez pomagala, i jednim tretmanom me namestilla.

Jedino što to dok radi bude prilično neprijatno. Ume da boli da ti suze krenu.
angie01 angie01 00:06 27.04.2019

Re: Ne valja pametovati

ovu kiropraktičarku poštujem.


ja sam isla kod doce-kiroprakticara,...meni to sve divota jedna,...verovatno jer nemam neki ozbiljan problem,...isto volim, kocuban masazu- posle nje si ko nov.

...jedino sto su se kod nas vratile devedesete, pa iskacu sarlatani bez kontrole na sve strane.
srdjan.pajic srdjan.pajic 02:07 27.04.2019

Re: Ne valja pametovati

Jednom želudac


Kiropraktičarka?
nepopustljiv nepopustljiv 05:30 27.04.2019

Re: Ne valja pametovati

Srđan Fuchs
To srbska medecina radi - nagudrira te, umrtvi kao goveče (тебра, радије онда и ћивша-вутру него бенсић таблетоман срања ), i tako se sve rešava - od dopa, preko šizofrenije do išijasa.

Verujem da postoji aspekt isceljenja u daleko-istočnjačkim doktrinama telesne samodiscipline, samo ne vidim zašto bilo ko mora da valja i sektaške brejnvoš priče pride? "Hoćeš da mi pomogneš, evo ti i kinta za to, br'tegospođo, samo mojne mi pričaš neke priče."

Da!
Jebote!
Šta očekivati od nepismenog naroda kada cvet (blogovske) inteligencije ovako diskriminiše medicinu!?
Strašno!
jedi-knight jedi-knight 20:52 27.04.2019

Re: Ne valja pametovati

Posebno ako si laik, al iz ličnog i kućnog iskustva ti kažem da sam išijas može da se reši. Muž imao redovno sezonski, pre 20 i kusur godina, išao na terapije i to se ponavljalo. Umelo da bude tako da ne može da ustane od bolova.


Naravno.
Tretman je, kratkotrajno, resio problem, ali uzrok je ostao isti i problem se vratio

Onda jednom otišao istovremeno na kod nekog bioenergeticara (tip bio negde u Palmoticevoj) ali išao i na akupunkturu.


Alternativne metode resavaju u pojedinacnim slucajevima problem, ali dok ne postanu standardne i detaljno objašnjene, smatram ih fenomenima, ne terapeutskim procedurama.
zilikaka zilikaka 22:23 27.04.2019

Re: Ne valja pametovati

Alternativne metode resavaju u pojedinacnim slucajevima problem, ali dok ne postanu standardne i detaljno objašnjene, smatram ih fenomenima, ne terapeutskim procedurama.

Tako je. Al zgodno kad nadješ nekog takvog koji ti uspešno reši problem.
Nego, bila skoro reportaža o nekoj ženi iz Srbije, mislim da se zoveMarina, kod koje navodno svetski poznati sportisti dolaze nakon povreda i ona ih nekim strujama skrpi neverovatno brzo.
Verovatno si čuo za nju,osim ako novinari nisu lagali.
Atomski mrav Atomski mrav 23:18 28.04.2019

Re: Ne valja pametovati

A medicina te tretira snandardnim terapijama Diklifen, B vitamin, Bensedin za opuštanje.


Uh, mamicu im hohštaplersku, meni nisu davali Bensedine zbog išijasa! Samo Rapten K i neki Bedoksin ili tako nešto, zbog B12 vitamina. I pio ja to neko vreme, ali ništa nije pomagalo. A bio sam student, u studentskoj ambulanti sam dobio dijagnozu mijalgija od lekara opšte prakse, pa zatim dijagnozu lumbalgija od fizijatra da bih na kraju od reumatologa u Jodnoj banji dobio dijagnozu - išijalgija i pomenutu terapiju. A bio sam tada dosta fizički aktivniji nego sad, u smislu kretanja tj. pešačenja uz mali fudbal i basket tu i tamo. I setim se da moja sestra od strica ide na neke masaže pa odem i ja, kaže mi ta maserka da mi masaža ne može pomoći ali da umesto tog Bedoksina treba da pijem pivski kvasac jer u njemu ima dosta B12 vitamina a od Bedoksina, kaže, možeš dobiti samo zatvor. I uradim tako, pio sam pivski kvasac sa jogurtom i išijalgija je prošla za neke 3 - 4 nedelje. Nekih 7 - 8 godina kasnije, opet se pojavila, tada sam išao na fizioterapije ali mi te vežbe nisu baš previše pomogle. Išijalgija je prošla tek kad mi se rodila ćerka - puno saginjanja, uspravljanja, nošenja po stanu dok ne podrigne ili se ne uspava... i na kraju, prošle zime, nakon jako puno prekovremenih sati provedenih u sedećem položaju, pa onda jako puno sati provedenih u automobilu, dakle opet sedeći položaj... katastrofa, morao sam da primam injekcije diklofena, to su bili bolovi koje mogu mirne duše da uporedim sa bolovima koji nastaju zbog kamena u bubregu. Pa ponovo ove godine, još gore i još jače. Išao sam kod lekara, kiropraktičara, ali sve je to bilo džaba dok god sam morao da sedim minimum 8 sati dnevno, pravo vrzino kolo. A onda je ponovo prestalo, opet zbog ćerke koja se razbolela dok je bila u Srbiji i završila u Dečijoj bolnici u Novom Sadu. Ne znam na koji način su te tegobe prestale jer sam, dežurajući pored ćerke, sedeo sigurno 20-ak sati dnevno jer naravno tamo nema mesta za spavanja za roditelje koji su u pratnji dece već moraš da džedžiš na stolici... ali prestalo je. Sad pokušavam da uradim nešto na polju prevencije - da provodim manje vremena sedeći, da se više krećem, smanjim kilažu... videćemo kako će biti u budućnosti.
Milan Novković Milan Novković 00:11 29.04.2019

Re: Ne valja pametovati

Atomski mrav
...Sad pokušavam da uradim nešto na polju prevencije - da provodim manje vremena sedeći, da se više krećem, smanjim kilažu... videćemo kako će biti u budućnosti.

Česti uzroci su opušteni mišići - zato se izlečiš kad radiš oko ćerke. Ako moraš mnogo da sediš zateži ih vežbama i tegićima - malim, što kaže Jedaj to bi trebalo lepo isplanirati, iako smo mi "stameniji" (čitaj zdepastiji) nešto manje osetljivi na "sitnice" u vežbanjima.

Pa loš krevet ume da bude uzrok, tj dušek.

A umeju ti nervi i da se prehlade.

Vežbanje je isto "wonder drug" (do neke granice, moji ostali komentari na ovom blogu su za vežbanja bez granica, a preko neke granice), ako si u 50tim+, a izgleda da nisi, onda bez vežbanja "prirodno" gubiš 2-3% mišića godišnje (nisam siguran za cifru).

I ovo što krofnica ima - mene je to strefilo dvaput, iako u, tj pri laktu, i Jedajev kolega (ja za ozbiljnije stvari pitam profesionalce isto, tj mimo možda površnog utiska nisam veliki pristalica sam-svoj-lekar, trener, pravnik, ... nego pitam profesionalce) mi rekaoda ima tih "neobjašnjivih" upala - ja sam ih oba puta dobio i izlečio na isti način - dobio kad mi je mišić baš atrofirao (meni se, valjda, upali dal mišić pri kraju, ili tetiva) pa ga preozbiljno preforsirao, a izlečio kad sam, kao ti, neprimetno počeo mnogo više da se krećem i radim fizički (zbog potrebe, ne plana), pa bi mi posle 2-3 nedelje prošlo.

I to je bilo pre 10-15 godina, od tad pazim malo, vežbuckam kad zglobovi počnu previše da mi "landaraju", prestajem sa tim "nelogičnim" aktivnostima čim se malo "zategnem"

Ili prosto počnem mnogo više da radim u bašti, meni je to skoro pa univerzalan lek.
alselone alselone 04:37 29.04.2019

Re: Ne valja pametovati

dijagnozu mijalgija


Mr. Miyagi-ja?
alselone alselone 04:47 29.04.2019

Re: Ne valja pametovati

Uh, mamicu im hohštaplersku, meni nisu davali Bensedine zbog išijasa!


Meni jesu, za nešto slično. Ovo je priča o tome.

Odbrana doktorata mi je bila zakazana za utorak. Subota ujutru, probutio se, osetim kako sam blago nervozan. Reko, idem da izvezem bajs, jednu jaku turu pa da izbacim sav stres. I bi tako. Ali, moram da napomenem da nemam onu gej odeću od likre nego obukao običnu pamučnu trenerku, pamučnu majicu i duks. I palim uz Dunav, prođem i Begečku Adu, pa Neštinsku adu, skoro do Bačke Palanke stigao. Kad sam stigao tamo osetim da sam prilično znojav al reko štaš. Pomislim i kako gej odeća od likre verovatno nije izmišljena bez razloga ali opet reko štaš. Vratim se nazad srećan i umoran i ponovim još jednom govor i iskuliram ostatak dana.

Sećam se da me je sin zagrlio kada sam ušao i kaže - tata što si ovako hladan.

Sutra se budim - bogalj. Ne mogu da odem u WC, to je prava avantura. Leđa bole kao da su me kamenovali do smrti pa mislili da sam umro i ostavili me tako u krvi i izlučevinama. Ne mogu da ustanem i odem u WC a nedelja je, a u utorak poslepodne treba da stojim 2 sata bez prestanka. Imam dva ipo dana da dođem sebi. (Kolač u tiganju) nemoguće! A još je i nedelja pa lekari ne rade.


Sestra odluči da mi sastavi koktel od kog ću se povratiti za dva dana. Deo tog koktela beše i bendžas od 10 mg 3 x na dan. I još par nekih drugih lekova. I stvatno prohodah do utorka. Malo me još zatezalo ali sam bez problema stajao 2 sata.

Najmanje briga u životu sam imao ta dva dana. :)
vcucko vcucko 10:20 30.04.2019

Re: Ne valja pametovati

zilikaka
Alternativne metode resavaju u pojedinacnim slucajevima problem, ali dok ne postanu standardne i detaljno objašnjene, smatram ih fenomenima, ne terapeutskim procedurama.

Tako je. Al zgodno kad nadješ nekog takvog koji ti uspešno reši problem.
Nego, bila skoro reportaža o nekoj ženi iz Srbije, mislim da se zoveMarina, kod koje navodno svetski poznati sportisti dolaze nakon povreda i ona ih nekim strujama skrpi neverovatno brzo.
Verovatno si čuo za nju,osim ako novinari nisu lagali.

Dr Marijana Kovačević.
Leči uglavnom poznate fudbalere. Valjda ima veze sa prirodom povrede, ne znam (totalni laik).


P.S. moja greška, nije doktor (medicine) nego mr. ph. (farmaceut).
srdjan.pajic srdjan.pajic 14:44 30.04.2019

Re: Ne valja pametovati

P.S. moja greška, nije doktor (medicine) nego mr. ph. (farmaceut).


Ova, bre, kao da radi u žandarmeriji.
ecce-florian ecce-florian 18:54 30.04.2019

Re: Ne valja pametovati

@jedi
Alternativne metode resavaju u pojedinacnim slucajevima problem, ali dok ne postanu standardne i detaljno objašnjene, smatram ih fenomenima, ne terapeutskim procedurama.




ne treba biti isključiv. svi koji znaju samo govore isto drugim jezikom. valja probati razumeti



jedi-knight jedi-knight 21:09 01.05.2019

Re: Ne valja pametovati

P.S. moja greška, nije doktor (medicine) nego mr. ph. (farmaceut).



Odličan marketing.
Radi samo sa povredama mekih tkiva, dakle mišićne povrede. Postoji fama da značajno skraćuje vreme oporavka.
Interesantno je da radi isključivo sa populacijom fudbalera.
Znam mnoge na koje nije delovala terapija, kao i one na koje jeste.
Statistiku ne znamo, jer je sve tajna, a ne bi smelo da bude, jer u pitanju je zdravlje.
A često se dešavalo da omane...
Navešću jedan primer.
Diego Kosta, najbolji igrač igrač Atletiko Madrida i možda planete u tom trenutku, povredio je zadnju ložu dve nedelje pre finala Lige šampiona sa Real Madridom 2014.
Došao je kod nje i navodno ga je izlečila.
Počeo je finalnu utakmicu i zamenjen je posle deset minuta.
Rezultat svega je da je Atletiko izgubio utakmicu, a njihov trener mogućnost izmene već na početku utakmice.



Spiridon Spiridon 22:22 26.04.2019

mene ovo iz mrtvih vadi

znaci jedanput dnevno radim preventivno

zbog ovoga sam promenio totalno program trcanja

ranije su mi redovne distance bile 10 -12 km a sada sam pojacao intenzitet (ukljucio uzbrdice) ali smanjio obim na 8 km. Ostatak vremena koristim za istezanje.

Dobro pogledaj ove vezbe. Meni Najvise pomaze taj predklon u stolici kada grudima idem ka kolenu i tu zadrzim 30 sekundi, pa onda drugu stranu isto ...




evo ga izolovano, ovo je esencijalna vezba za sve one koji imaju bol u donjem delu ledja



G.Cross G.Cross 22:30 26.04.2019

Re: mene ovo iz mrtvih vadi

Spiridon
znaci jedanput dnevno radim preventivno

zbog ovoga sam promenio totalno program trcanja

ranije su mi redovne distance bile 10 -12 km a sada sam pojacao intenzitet (ukljucio uzbrdice) ali smanjio obim na 8 km. Ostatak vremena koristim za istezanje.

Dobro pogledaj ove vezbe. Meni Najvise pomaze taj predklon u stolici kada grudima idem ka kolenu i tu zadrzim 30 sekundi, pa onda drugu stranu


iz mrtvih vadi






O da radim to i to mi je do sad mnogo pomoglo.
Osim ove na 4:31. Nisam siguran da to uopšte mogu.
Ovo sa loptom na kraju ću sigurno probati.

U svakom slučaju ne treba odustati od šetanja. :)

Spiridon Spiridon 22:35 26.04.2019

Re: mene ovo iz mrtvih vadi

U svakom slučaju ne treba odustati od šetanja. :)


naravno. Samo ja sam provalio da dugotrajno trcanje (u mom slucaju) izaziva neku vrstu spazma u misicima ledja i da je istezanje na kraju obavezno inace trcanje postaje kontraproduktivno (ponavljam u mom slucaju)

ps. dansa sam istrcao 10 km za rekordnih 48:07 minuta


Srđan Fuchs Srđan Fuchs 23:40 26.04.2019

Re: mene ovo iz mrtvih vadi

И добро, шта изазива то сјебавање нерва? Године нису, пошто је стрефило и жгољавог Спиру и буцмастог мене... Руку на срце, ја сам, како ми је рано ћале умро, радио од 15. тешко физички (да бих изнео свој живот у недостатку ћалца) тако да сам вероватно сјебао кичму...

G.Cross G.Cross 04:46 27.04.2019

Re: mene ovo iz mrtvih vadi

Srđan Fuchs
И добро, шта изазива то сјебавање нерва? Године нису, пошто је стрефило и жгољавог Спиру и буцмастог мене... Руку на срце, ја сам, како ми је рано ћале умро, радио од 15. тешко физички (да бих изнео свој живот у недостатку ћалца) тако да сам вероватно сјебао кичму...



Meni se na MRI jasno vidi.

Istrosio se disk izmedju dva pršljena i nerv je prikljesten.
cassiopeia cassiopeia 06:25 27.04.2019

Re: mene ovo iz mrtvih vadi

Tekst Snežane sa bloga

Kontaktiraj je za detalje.

Srećno!
Predrag Brajovic Predrag Brajovic 08:27 27.04.2019

Re: mene ovo iz mrtvih vadi

Spiridon
ps. dansa sam istrcao 10 km za rekordnih 48:07 minuta

Сјајан резултат!
alselone alselone 16:35 27.04.2019

Re: mene ovo iz mrtvih vadi

Predrag Brajovic



Where is your god now?

jedi-knight jedi-knight 20:59 27.04.2019

Re: mene ovo iz mrtvih vadi

ranije su mi redovne distance bile 10 -12 km a sada sam pojacao intenzitet (ukljucio uzbrdice) ali smanjio obim na 8 km. Ostatak vremena koristim za istezanje.


Sprirone, ozbiljnu temu banalizuješ, tj daješ lična iskustva kao preporuku, u najboljoj nameri, jasno.
Biosistemi su, ipak, mnogo složeniji da bi ih sveli na "smanjio sam obim sa 10 na 8, malo uzbrdo doduše..."
Ne zameri...to je kao da si uporedio funkcionisanje pegle ujutro i uveče...
jedi-knight jedi-knight 21:02 27.04.2019

Re: mene ovo iz mrtvih vadi

Meni se na MRI jasno vidi.

Istrosio se disk izmedju dva pršljena i nerv je prikljesten.


Ima li inženjera ovde?

Milan Novković Milan Novković 21:36 27.04.2019

Re: mene ovo iz mrtvih vadi

jedi-knight
Meni se na MRI jasno vidi.

Istrosio se disk izmedju dva pršljena i nerv je prikljesten.


Ima li inženjera ovde?


Ne znam da li inženjeri mogu mnogo da pomognu osim da previše vežbanja i hodanja jednom kad više nismo u cvetu mladosti (posle 61. rođendana, jelte) uopšte nije od koristiki koliko se misli - naprativ, veće su šanse da se nanosi šteta, "haba" se "materijal" nepotrebno ubrzano, a koji je već decenijama haban.

Vežbanje je "wonder drug" što kažemo mi amateri ponekad, ali većina ne kapira šta to tačno znači, i ne kapira da ne treba raditi maraton svaki dan da bi srce-pluća i crvena krvna zrnca, npr, radili posao.

Hajde što ljudi "habaju" zglobove, nego i "količinu" oštećenja unutar ćelija, zbog povišenog metabolizma, pomeraju ka gornjoj granici raspona 1,000 - 10,000 oštećenja dnevno po ćelijama.

A kako starimo i mehanizmi da popravljanje oštećenja stare, pa imamo čuvenu pojavu koja se na književnom Prigrevačkom zove "double-whammy".

Trivija, ciklični uglenji hidrati u organizmu (pušači, ljubitelji roštilja, spaljenih proteina, ...) posebno trajno oštećuju neke specifične kombinacije baznih parova u DNK.

I, jbg, svevišnji nas malo mrzeo na tu temu, tih parova ima u naglašenom broju u nekim genima koji regulišu popravku DNK oštećenja.

A ko nije baš lud za antioksidantima u ishrani, a navadio se na na 10,000 DNK oštećenja po ćeliji dnevno - njemu se baš posrećilo.

Ja još i zatvorim oči kad potrošim ispod 3,000 Cals dnevno na "nepotrebno" fizikalisanje, al na 4,000 - 5,000 se obavezno trgnem tipa "Aaaaalo, Miško ..." i agresivno krećem sa binge-watchingom serija, da se malo kovarenem

Vežbanjke kao wander-drug - ovo je bitno, malo ga je potrebno, ne znam šta da mislim o ovim 3x50 minuta nedeljno ekvivaletnog brisk pešačenja - meni zbuči logično (osećaj za feeling) - drži nam krvne sudove elastičnim, srce-pluća, crvena krvna zrnca rade proste poslove penjanja na treći sprat bez naglih skokova u pritisku, nači ne radimo trajna micro-oštećenja krvnih sudova, sve preko toga treba naglo obustaviti i zameniti kafanjerinogom (ne pričam o onama mlađima, 61 ili manje), nego našim starijim prijateljima

Dok mi mlađi treba to preventivno da počnemo da radimo u poznim dvadesetim
Spiridon Spiridon 07:21 28.04.2019

Re: mene ovo iz mrtvih vadi

jedi-knight
ranije su mi redovne distance bile 10 -12 km a sada sam pojacao intenzitet (ukljucio uzbrdice) ali smanjio obim na 8 km. Ostatak vremena koristim za istezanje.


Sprirone, ozbiljnu temu banalizuješ, tj daješ lična iskustva kao preporuku, u najboljoj nameri, jasno.
Biosistemi su, ipak, mnogo složeniji da bi ih sveli na "smanjio sam obim sa 10 na 8, malo uzbrdo doduše..."
Ne zameri...to je kao da si uporedio funkcionisanje pegle ujutro i uveče...


Znam na sta ciljas. Zelim da kazem da sam smanjio vreme koje provodim trceci za 10 min. i posvetio ga istezanju. Takodje sam malo pojacao intenzitet trcanja (brzinu) ali sam smanjio obim (sa 10 na 8 km). Sada posle trcanja radim ozbiljniju seriju istezanja (ukljucio i plank) koja su mahom namenjena osobama sa bolom u dunjem delu ledja. To mi je prevencije. Prevencija mi je takodje i jastucic od memorijske pene koji sam stavio na sediste u autu kao i lezanje u kadi sa malo toplijom vodom.

To je formula koja meni pomaze.



Srđan Fuchs Srđan Fuchs 16:13 28.04.2019

Re: mene ovo iz mrtvih vadi

Нема ходање много везе.

Него, Серж Крос, бејасмо у Мостару сад ћетир дана, у Капетанији. Сконтали смо да женина фамилија има кућу ту, у Гојка Вуковића. Ето, нисам ни знао да кроз жену смо земљаци... Она се запалила, препознала бакину кућу... Сада остаје да се боримо за имање. Искривих кичму по Мосту и олуји, јебо вас Мост да вас јебо!
shone shone 23:57 26.04.2019

DNA



Pošto Cros voli automobile:
Netko se rodi kao mercedes a neko ko jugo45. Voze i jedan i drugi,traju i jedan i drugi ali kako i koliko.

Od starosti gore bolesti i tegobe nema. Kad počinje starost? - vidi gore na sliki.
freehand freehand 08:40 27.04.2019

Zlatan savet

Uživajte svoje udove dok vas jos ne bole.


Inače, valja dodati da kad se pređe pedeseta ne valja džakove cementa dizati sa poda bez čučnja.
Ubiše krsta evo dve nedelje.
cassiopeia cassiopeia 08:48 27.04.2019

Re: Zlatan savet

freehand
Uživajte svoje udove dok vas jos ne bole.


Inače, valja dodati da kad se pređe pedeseta ne valja džakove cementa dizati sa poda bez čučnja.
Ubiše krsta evo dve nedelje.


Dobro si nam rek'o, sitno brojim do te pedesete.

Setim se, čitajući Krosov blog, teče mog bivšeg dečka. Dedica je bio vojnik Kraljevine Jugoslavije, već uveliko u poznim godinama kad sam ga upoznala. Vitalan i svakodnevno u dugim šetnjama.

Ode ti on kod doktora, već pregazio 90, i požali se da mu škripe zglobovi. Doktor ga sve lepo propita i kaže, da ste manje šetali, manje bi se trošili. Nema šta da podmaže zglobove.
freehand freehand 08:54 27.04.2019

Re: Zlatan savet

Ode ti on kod doktora, već pregazio 90, i požali se da mu škripe zglobovi. Doktor ga sve lepo propita i kaže, da ste manje šetali, manje bi se trošili. Nema šta da podmaže zglobove.

A ja se setim onog starog:
ode baba kod doktora
- Šta je sa Vama, majka, gde boli? - pita mladi doca.
- Sinko, da ti kažem . sve me boli. Gde god se pipnem. Evo ovde - pa pipne nos, i ovde - pa pipne koleno, i ovde - pa dodirne cevanicu...
- Dajte majka da vidim... Jao, pa vi ste slomili kažiprst,...
G.Cross G.Cross 09:29 27.04.2019

Re: Zlatan savet

freehand
Uživajte svoje udove dok vas jos ne bole.


Inače, valja dodati da kad se pređe pedeseta ne valja džakove cementa dizati sa poda bez čučnja.
Ubiše krsta evo dve nedelje.


Ako imas preko sezdeset i ustanes ujutro I nista te ne boli znaci da si mrtav.
freehand freehand 09:44 27.04.2019

Re: Zlatan savet

G.Cross
freehand
Uživajte svoje udove dok vas jos ne bole.


Inače, valja dodati da kad se pređe pedeseta ne valja džakove cementa dizati sa poda bez čučnja.
Ubiše krsta evo dve nedelje.


Ako imas preko sezdeset i ustanes ujutro I nista te ne boli znaci da si mrtav.

Ako imaš preko šezdeset i uživaš u svim svojim udovima znači da si prilično živahan.
Milan Novković Milan Novković 20:14 28.04.2019

Re: Zlatan savet

G.Cross
freehand
Uživajte svoje udove dok vas jos ne bole.


Inače, valja dodati da kad se pređe pedeseta ne valja džakove cementa dizati sa poda bez čučnja.
Ubiše krsta evo dve nedelje.


Ako imas preko sezdeset i ustanes ujutro I nista te ne boli znaci da si mrtav.

Obavestio moderatora, što bi rekao Maksa
(sam sam se iz "divljine" upravo vratio u "civilizaciju" pa nasumice čitam blog, pristižem s blogovanjem

Vidim da ima dosta blogera koji "muški" vežbaju.

Iako su žene u većoj opasnosti od preteranog vežbanja muškarce je lakše prestašiti, zbog prostijih procesa što im se dešavaju između ušiju - opada libido, drugovi

Ako mislite da ste cool u krevetu zamislite kakvi su tek poštari i mlekadžije što vežbaju manje od vas

Evo prvo filma za sitno strašenje, iako on ne objašnjava previše, pa onda nastavka mog humora u pokušaju:



Nači ja nastavljam sa komikom od trenutka kad ste dostigni maksimum zdravog vežbanja, ali ste rešili da radite na perfekciji-and-beyond.

Pre godinu-dve kažem ja pajtosu kako sam pogledao sliku svoju od pre 30 godina i kako sad fizički drugačije izgledam i on mi je, kako najbolji pajtosi samo umeju, grubo i kratko odbrusio da sam mator, tj rekao da postoji proces koji se zove "starenje".

Znao sam da ima neka fora

Zašto starimo? Zbog nekoliko sitnica:

1. Hromozomi na krajevima imaju "junk" materijal koji ne kodira ništa bitno, telomere. Ali je jako bitan zato što se kod delenja ćelija DNK ne izkopira uvek potpuno, tj telomeri se skraćuju kako nam se ćelije dele. Kako se telomeri potpuno potroše ćelije ubrzo kljoknu i odu u večna lovišta. Ovo nam ograniča maksimalan životni vek na, recimo, 130 godina. Trivija za ljubitelje nauke - postoji enzim koji ovo sprečava, telomerase, ali ako bi se i pojavio po apotekama nije preterano zdrav - ovaj mehanizam skraćivanja zaustavlja neke cancere koji su pobegli imunom. Još jedna trivija, rak je jedan od izazova istraživačima baznih ćelija. Trivija 3, što bi rekao Emsi, kad sam ja o telomerima čitao poslednji put, pre više decenija, neke ćelije što oblažu creva su spominjane kao jedina klasa ćelija koja se besprekorno deli, bez skraćivanja DNK.

Ali priča se da nećemo svi dotle dobaciti.

2. Genom nam se oštećuje, svi znamo, ne samo zračenjem nego i metabolizmom, čak je dotični gospodin glavni krivac, ako nismo čuli na književnom srpskom onda smo čuli na engleskom i književnom Prigrevačkom pojam "oksidativni stres" i "free-radikali" i spomenuo sam da dnevno imamo 1,000 do 10,000 oštećenja po ćeliji. Bilo bi i više, ali smo svi čuli i za antioksidante, oni sasecaju oksidanse u korenju (samo da kažem da ja znam teoriju donekle, amaterski, ali da nisam veliki ljubitelj dotičnih, ja sam više roštilj-hleb-vino-slatkiši osoba, da ne pomisle vežbači da im dajem savete za zdraviji život, ne, samo iznosim crtice).

Nači simples, što-više-trčiš --> veći-metabolizam --> više-free-radikala --> veći-oksidativni-stress --> više-oštećenja-DNK

Pošto jako malo i ljudi koji vode besprekorne živote prilazi "teorijskoj" granici od 130 godina u dužini života očigledno je da mehanizmi za popravljanje grešaka u DNK, i antioksidanti, ne urade posao sa 100% preciznosti - to je neuhvatljiva teorijska granica - svakim danom u svakom pogledu oštećujemo DNK.

3. Svi smo čuli za proteine, i da smo uglavnom od njih satkani, i da su glavni na mlaznjak, učesnici u metaboličkim pathways, nekad kao "gradivni" materijal, ponekad kao enzimi. Proteine kodiraju geni, jedno 20,000 proteina u organizmu, i oni. Trivija - jedan od lepših načina za navući decu na nauku je oblepiti im sobu sa metabolic/biochemical pathways posterima (ne zezam se). U to ime evo dela 1 i 2 sa cool sajta (šeme su interaktivne, svg, probajte zoom in/out:

PART1 Link
PART2 Link

A znamo da proteine "kodiraju" protein coding geni, i mi, onda, gene drndamo sa X kilometara dnevno, za Y minuta. Kad malkice slupamo protein coding gene onda protein nije više ono što je bio, npr na mestu tamo neke amino kiseline, od nekoliko stotina ili hiljada njih se pojavi neka druga amino kiselina - i nema povratka, ta nam je šteta kumulativna. Ima tu i dosta sreće, ako se "pomereni" protein uvije na isti ili jako sličan način kao pre, i promenjeni deo je u sredini zgužvanog, nema veze, to je neaktivni deo. Trivija - pre oko 2,000 godina je kod krava mutirao gen za pravljenje beta-cazeina, protein od par stotina amino kiselina, i u prvih nekoliko desetina je samo jedna amino kiselina zamenjena drugom, i poneki ljudi su i danas alargični na A1 mleka, i evo sad u UK se pojavljuju i A2 mleka (sa ne-mutiranim kazeinom). Trivija dva - većina britanski krava su "falične", francuske ok, jbg

Dalje, kako proteini bivaju misfolded sve su veće šanse da neće da napuste licino mesto iako im zdrav-prav život to nalaže. Nači talože se kao đubre po misterioznim mestima organizma, starimo i tako, za razne Alchajmere, parkinsone i slične smo još i čuli, ali za ne hiljade, nego desetine ili stotine hiljada batica koji mogu da budu misfolded na milione načina nismo

4. A ako baš u vežbanju navalimo na "ekplozivnost", baš nam stalo da skratimo ovaj prethodni Y za glavu, onda naš reptile brain (prastari delovi mozga, imaju ih i gušteri) ovako razmnišlja "Ovog mog hosta juri jal tyrannosaurus rex, jal lavica, daj da se luči kortizola što više, da mu otvorim pore na crevima što više, da uđe što više energije iz creva što pre, nema veze što ulazi i đubre, važno je da se što brže trči i spase goli život" - jedino što imuni sistem ne voli đubre što ulazi iz creva u krvotok, pogotovo bakterije, i krene da pravi i kolateralnu štetu.

Itd, ode mi komentar

Sve u svemu, što više kumulativnog sagorevanja kalorija u životu, preko neke granice do koje nas vežbanje čini zdravijim, to sve lošija hrskavica zglobova, za dotičnu osobu, u odnosu na šta je mogla da bude, sve lošija koža, razna tkiva, sva tkiva, i jedino za ono između ušiju su velike šanse da nećemo ni da primetimo


G.Cross G.Cross 20:38 28.04.2019

Re: Zlatan savet

Milan Novković
G.Cross
freehand
Uživajte svoje udove dok vas jos ne bole.


Inače, valja dodati da kad se pređe pedeseta ne valja džakove cementa dizati sa poda bez čučnja.
Ubiše krsta evo dve nedelje.


Ako imas preko sezdeset i ustanes ujutro I nista te ne boli znaci da si mrtav.

Obavestio moderatora, što bi rekao Maksa
(sam sam se iz "divljine" upravo vratio u "civilizaciju" pa nasumice čitam blog, pristižem s blogovanjem

Vidim da ima dosta blogera koji "muški" vežbaju.

Iako su žene u većoj opasnosti od preteranog vežbanja muškarce je lakše prestašiti, zbog prostijih procesa što im se dešavaju između ušiju - opada libido, drugovi

Ako mislite da ste cool u krevetu zamislite kakvi su tek poštari i mlekadžije što vežbaju manje od vas

Evo prvo filma za sitno strašenje, iako on ne objašnjava previše, pa onda nastavka mog humora u pokušaju:



Nači ja nastavljam sa komikom od trenutka kad ste dostigni maksimum zdravog vežbanja, ali ste rešili da radite na perfekciji-and-beyond.

Pre godinu-dve kažem ja pajtosu kako sam pogledao sliku svoju od pre 30 godina i kako sad fizički drugačije izgledam i on mi je, kako najbolji pajtosi samo umeju, grubo i kratko odbrusio da sam mator, tj rekao da postoji proces koji se zove "starenje".

Znao sam da ima neka fora

Zašto starimo? Zbog nekoliko sitnica:

1. Hromozomi na krajevima imaju "junk" materijal koji ne kodira ništa bitno, telomere. Ali je jako bitan zato što se kod delenja ćelija DNK ne izkopira uvek potpuno, tj telomeri se skraćuju kako nam se ćelije dele. Kako se telomeri potpuno potroše ćelije ubrzo kljoknu i odu u večna lovišta. Ovo nam ograniča maksimalan životni vek na, recimo, 130 godina. Trivija za ljubitelje nauke - postoji enzim koji ovo sprečava, telomerase, ali ako bi se i pojavio po apotekama nije preterano zdrav - ovaj mehanizam skraćivanja zaustavlja neke cancere koji su pobegli imunom. Još jedna trivija, rak je jedan od izazova istraživačima baznih ćelija. Trivija 3, što bi rekao Emsi, kad sam ja o telomerima čitao poslednji put, pre više decenija, neke ćelije što oblažu creva su spominjane kao jedina klasa ćelija koja se besprekorno deli, bez skraćivanja DNK.

Ali priča se da nećemo svi dotle dobaciti.

2. Genom nam se oštećuje, svi znamo, ne samo zračenjem nego i metabolizmom, čak je dotični gospodin glavni krivac, ako nismo čuli na književnom srpskom onda smo čuli na engleskom i književnom Prigrevačkom pojam "oksidativni stres" i "free-radikali" i spomenuo sam da dnevno imamo 1,000 do 10,000 oštećenja po ćeliji. Bilo bi i više, ali smo svi čuli i za antioksidante, oni sasecaju oksidanse u korenju (samo da kažem da ja znam teoriju donekle, amaterski, ali da nisam veliki ljubitelj dotičnih, ja sam više roštilj-hleb-vino-slatkiši osoba, da ne pomisle vežbači da im dajem savete za zdraviji život, ne, samo iznosim crtice).

Nači simples, što-više-trčiš --> veći-metabolizam --> više-free-radikala --> veći-oksidativni-stress --> više-oštećenja-DNK

Pošto jako malo i ljudi koji vode besprekorne živote prilazi "teorijskoj" granici od 130 godina u dužini života očigledno je da mehanizmi za popravljanje grešaka u DNK, i antioksidanti, ne urade posao sa 100% preciznosti - to je neuhvatljiva teorijska granica - svakim danom u svakom pogledu oštećujemo DNK.

3. Svi smo čuli za proteine, i da smo uglavnom od njih satkani, i da su glavni na mlaznjak, učesnici u metaboličkim pathways, nekad kao "gradivni" materijal, ponekad kao enzimi. Proteine kodiraju geni, jedno 20,000 proteina u organizmu, i oni. Trivija - jedan od lepših načina za navući decu na nauku je oblepiti im sobu sa metabolic/biochemical pathways posterima (ne zezam se). U to ime evo dela 1 i 2 sa cool sajta (šeme su interaktivne, svg, probajte zoom in/out:

PART1 Link
PART2 Link

A znamo da proteine "kodiraju" protein coding geni, i mi, onda, gene drndamo sa X kilometara dnevno, za Y minuta. Kad malkice slupamo protein coding gene onda protein nije više ono što je bio, npr na mestu tamo neke amino kiseline, od nekoliko stotina ili hiljada njih se pojavi neka druga amino kiselina - i nema povratka, ta nam je šteta kumulativna. Ima tu i dosta sreće, ako se "pomereni" protein uvije na isti ili jako sličan način kao pre, i promenjeni deo je u sredini zgužvanog, nema veze, to je neaktivni deo. Trivija - pre oko 2,000 godina je kod krava mutirao gen za pravljenje beta-cazeina, protein od par stotina amino kiselina, i u prvih nekoliko desetina je samo jedna amino kiselina zamenjena drugom, i poneki ljudi su i danas alargični na A1 mleka, i evo sad u UK se pojavljuju i A2 mleka (sa ne-mutiranim kazeinom). Trivija dva - većina britanski krava su "falične", francuske ok, jbg

Dalje, kako proteini bivaju misfolded sve su veće šanse da neće da napuste licino mesto iako im zdrav-prav život to nalaže. Nači talože se kao đubre po misterioznim mestima organizma, starimo i tako, za razne Alchajmere, parkinsone i slične smo još i čuli, ali za ne hiljade, nego desetine ili stotine hiljada batica koji mogu da budu misfolded na milione načina nismo

4. A ako baš u vežbanju navalimo na "ekplozivnost", baš nam stalo da skratimo ovaj prethodni Y za glavu, onda naš reptile brain (prastari delovi mozga, imaju ih i gušteri) ovako razmnišlja "Ovog mog hosta juri jal tyrannosaurus rex, jal lavica, daj da se luči kortizola što više, da mu otvorim pore na crevima što više, da uđe što više energije iz creva što pre, nema veze što ulazi i đubre, važno je da se što brže trči i spase goli život" - jedino što imuni sistem ne voli đubre što ulazi iz creva u krvotok, pogotovo bakterije, i krene da pravi i kolateralnu štetu.

Itd, ode mi komentar

Sve u svemu, što više kumulativnog sagorevanja kalorija u životu, preko neke granice do koje nas vežbanje čini zdravijim, to sve lošija hrskavica zglobova, za dotičnu osobu, u odnosu na šta je mogla da bude, sve lošija koža, razna tkiva, sva tkiva, i jedino za ono između ušiju su velike šanse da nećemo ni da primetimo




Jesi li ti onaj što mu žena zaključava frižider ?

Laži se ako ti je tako lakše


Milan Novković Milan Novković 20:50 28.04.2019

Re: Zlatan savet

G.Cross

Jesi li ti onaj što mu žena zaključava frižider ?

Figurativno, da

Moj životni stil je dosta nezdrav, tj kod mene teorija i praksa nemaju mnogo veze jedno s drugim


Laži se ako ti je tako lakše

Iako ovaj deo komentara nisam razumeo možda i nije bitno, ovo je jedno od mojih velikih životnih pravila
G.Cross G.Cross 20:56 28.04.2019

Re: Zlatan savet

Milan Novković
G.Cross

Jesi li ti onaj što mu žena zaključava frižider ?

Figurativno, da

Moj životni stil je dosta nezdrav, tj kod mene teorija i praksa nemaju mnogo veze jedno s drugim


Laži se ako ti je tako lakše

Iako ovaj deo komentara nisam razumeo možda i nije bitno, ovo je jedno od mojih velikih životnih pravila


Malo šale, valjda se ne ljutiš. Stavih onolike smajlije.
Milan Novković Milan Novković 21:08 28.04.2019

Re: Zlatan savet

G.Cross
Milan Novković
G.Cross

Jesi li ti onaj što mu žena zaključava frižider ?

Figurativno, da

Moj životni stil je dosta nezdrav, tj kod mene teorija i praksa nemaju mnogo veze jedno s drugim


Laži se ako ti je tako lakše

Iako ovaj deo komentara nisam razumeo možda i nije bitno, ovo je jedno od mojih velikih životnih pravila


Malo šale, valjda se ne ljutiš. Stavih onolike smajlije.

Nimalo, taman posla, i ja prestajem da stavljam smajlije kad počnem da se ljutim

Ili ako je preozbiljna tema, pa preimetim da sasm preterao sa zezanjem.

Al jesam se malo štrecnuo, iz sledećeg razloga, i umeo sam da budem šutiran ispod stola zbog toga.

Ja ovaj dugački komentar napišem instinktivno i brzo, i puno se zezam.

I onda se setim da neki ljudi imaju ozbiljne probleme, a ja se toliko zezam (i mojoj majci su jako stsri dani krenuli od kuka)

Nego u instinktivnom pisanju, bar ja, često krećemo od sebe - ja sam akutno svestan da jako nezdravo živim, a za amatera znam dosta teorije - i meni je to ok, ja nezdravo živim s uživanjem, tj uopšte se ne trudim da zdravije živim u delovima koji mi jako prijaju - nedrava hrana, 15 sati sedenja dnenvo.

Kad imam problem često mu se nasmejem u lice, i posle neke sitne tranzicije me ne dotiče više, osim ako nije za fiksiranje tipa bol, sebi, drugima, ... ili ako ne košta previše da se fiksira

Tu kocakrsku notu sam dobio iz majčinih gena, od očevih smo svi voleli da popijemo, i upadnemo u crno beli režim ponašanja na trenutke

Na kraju, većina perfekcija je uglavnom dosadna

Ps: Ja sam umeo dosta da trčim kao tinejdžer, i pobeđivao na krosevima (evo ispade i igra rečima
Atomski mrav Atomski mrav 23:00 28.04.2019

Re: Zlatan savet

tj kod mene teorija i praksa nemaju mnogo veze jedno s drugim


U teoriji nema razlike između teorije i prakse, ali je zato u praksi ta razlika ogromna.
Черевићан Черевићан 09:23 27.04.2019

Bolom sve gorim

Uživajte svoje udove dok ne kljoknu.

не лако је...... мушким
(са фалинку ову честу),
кад се оно . ...укочимо
на погрешном месту
nikvet pn nikvet pn 10:27 27.04.2019

...


Tо је нама наша еволуција дала. Фабричку грешку.

Нормалне домаћинске животиње на четири ноге тај проблем немају. Разлог је, наравно, статика. Њихова кичма носи много мање а наша више од половине телесне тежине. Има и код њих проблематике, није да нема, али генерално тај део шасије њима ради неупоредиво боље и траје дуже.

Класична ишијалгија о којој је овде реч тамо практично не постоји. Интервертебрални дискови су онтолошки избрушени за хоризонталну носивост а не за вертикалну те смо стога у том смеру прави еволуциони испрдак. Кроз пар стотина хиљада година еволуција ће то свакако поправити али за сада то нам је што нам је.

Госн Крос не верујем да ти је због овог подсећања лакше али има и добрих вести. Статичка носивост интервертебралне хрскавице може се повећати механички убацивањем цемента у речени простор (пар лопата и све фајн) као и изокола, метаболички. Раније се генерално сматрало да cartilago није репарабилно ткиво, као и нервно. Но напредујемо па се један део да репарисати (и свакако заштитити) применом суплемената из зоне глукозамина и хондроитина.


Kazezoze Kazezoze 10:52 27.04.2019

Re: ...

nikvet pn

Tо је нама наша еволуција дала. Фабричку грешку.

Нормалне домаћинске животиње на четири ноге тај проблем немају. Разлог је, наравно, статика. Њихова кичма носи много мање а наша више од половине телесне тежине. Има и код њих проблематике, није да нема, али генерално тај део шасије њима ради неупоредиво боље и траје дуже.

Класична ишијалгија о којој је овде реч тамо практично не постоји. Интервертебрални дискови су онтолошки избрушени за хоризонталну носивост а не за вертикалну те смо стога у том смеру прави еволуциони испрдак. Кроз пар стотина хиљада година еволуција ће то свакако поправити али за сада то нам је што нам је.

Госн Крос не верујем да ти је због овог подсећања лакше али има и добрих вести. Статичка носивост интервертебралне хрскавице може се повећати механички убацивањем цемента у речени простор (пар лопата и све фајн) као и изокола, метаболички. Раније се генерално сматрало да cartilago није репарабилно ткиво, као и нервно. Но напредујемо па се један део да репарисати (и свакако заштитити) применом суплемената из зоне глукозамина и хондроитина.




Imaju životinje i zgodne vežbe za kičmu.
Konji, recimo, imaju običaj da povremeno legnu na leđa i prebacuju se sa jedne strane na drugu. Tako održavaju vitalnost svoje kičme.

Mogli bi i ljudi da koriste tu vežbu, nije teška, a koriste je i indijski jogiji koji se dobro razumiju u svoje telo.
nikvet pn nikvet pn 11:06 27.04.2019

Re: ...

Kazezoze

Imaju životinje i zgodne vežbe za kičmu.
Konji, recimo, imaju običaj da povremeno legnu na leđa i prebacuju se sa jedne strane na drugu. Tako održavaju vitalnost svoje kičme.


Лепо звучи али није због кичме.

Коњ је као врста стар пар десетина милиона година па им ми тек пар стотина хиљада стари дођемо као новокомпоновани похлепни дошљаци на њиховој планети.

За то подугачко време коњска кичма је прошла сито и решето да би власнику чак омогућила и спавање у стојећем ставу. То им је тако добар део анатомије да смо га додатно отеретили вучом и јахањем.

Коњ се ваља због коже и длаке.
jadragoljub jadragoljub 12:08 27.04.2019

Re: ...

Коњ се ваља због коже и длаке.

upravo sam hteo to da kažem, i ne samo konj i ostale životinje na taj nači se rešavaju i nekih parazita.
što se tiče samog jahanja tu se prvo nauči kako ne opterećivati konju kičmu ,sedla se prave baš da bi sprečila opterećenje, zato su i osmišljena tkzv strojeva sedla koja su prilično neudobna za jahača al zato konja najmanje opterećuju u tom delu. mnogo veći problem je kolan, kaiš koji drži sedlo i koji može da optereti pluća ili stomak ako nije pravilno postavljen i suviše stegnut.
verovali ili ne jahač najmanje smeta konju, ako ume da jaše, ako ne ume tu se on muči podjednako kao i konj, stim što konj uzima pravo da zbaci takvog jahača.
i najvažnije od svega neverovatna je vezanost konja za svoje jahače, ako ima poverenju njega nema te situcije u kojoj neće da sarađue, samo uvek ostaje svoja lličnost i pravo da donosi svoj sud da ne uradi on što mu se ne sviđa.čak mislim da je veza između konja i čoveka mnogo veća od veze psa i čoveka.
jadragoljub jadragoljub 12:17 27.04.2019

Re: ...

За то подугачко време коњска кичма је прошла сито и решето да би власнику чак омогућила и спавање у стојећем ставу.

ali ima konja koji su toliko razmaženi da spavaju ležeći, mada to nije na njihovo dobro zbog pritiska na telo, ipak je velika težina u pitanju, mad sam skoro na fejzu video ragu koja ladno spava na leđima i to u ispustu , nači na livadi gde nema sigurnost štale i boxa.
a samo spavanje stojeći je zbog opasnosti od napada, drugo san ne traje dugo mislim da ne traje duže od 15 m, ako i tolko.al on to radi više puta dnevno.
usput ali i najvažnije je da smo mi ljudi spasili konja od prirodnog izumiranja zbog promene geografije- nestanka velikih ravnica ali iako im je pra postojbina amerika tamo su ih indijanci istrebili verojatno još u kamenom dobu tako da čak ni legende nisu preživele, ako ih je bilo.mustanzi su potomci španskih a kasnije i ostalih konja koji su ili pobegli ili ostavši bez jahača bili prinuđeni da nastave sami.
aj odosta od ja.
shone shone 12:30 27.04.2019

Re: ...

veza između konja i čoveka mnogo veća od veze psa i čoveka.



Predrag Brajovic Predrag Brajovic 12:49 27.04.2019

Re: ...

Кроз пар стотина хиљада година еволуција

Да, тако ради еволуција. Стрпљиво.
jadragoljub jadragoljub 12:57 27.04.2019

Re: ...

srdjan.pajic srdjan.pajic 14:43 27.04.2019

Re: ...

Њихова кичма носи много мање а наша више од половине телесне тежине. Има и код њих проблематике, није да нема, али генерално тај део шасије њима ради неупоредиво боље и траје дуже.


Dok ne završe na ražnju ili u kobasicama!
mentol mentol 16:10 27.04.2019

Re: ...

Kazezoze


Imaju životinje i zgodne vežbe za kičmu.


Da, životinje se istežu kada iz faze mirovanja prelaze u kretanje... Ljudi su zaboravili te iskonske tehnike, zato i imamo problem sa kičmom.
joga, ples...



..nigari i obloge od gaveza.

Zvanična medicina samo za dijagnostiku...
G.Cross G.Cross 17:31 27.04.2019

Re: ...

Predrag Brajovic
Кроз пар стотина хиљада година еволуција

Да, тако ради еволуција. Стрпљиво.



Interesantno je kako ljudska rasa svemu da ime i ljudske karakteristike.

Evolucija je samo ljudsko ime za putovanje molekula DNA kroz vreme.

A za neke od ovih molekula ljudska rasa je posuda u kojoj molekule putuju.


Strpljivo ?

Nisam siguran da molekule DNA mnogo mare za pojam strljivosti.

To pripada ljudima i jednom od njihovih sedam smtrnih grehova.


freehand freehand 19:52 27.04.2019

Re: ...

Evolucija je samo ljudsko ime za putovanje molekula DNA kroz vreme.

Ovo je Koeljo ili je tvoje lično?
G.Cross G.Cross 20:37 27.04.2019

Re: ...

freehand
Evolucija je samo ljudsko ime za putovanje molekula DNA kroz vreme.

Ovo je Koeljo ili je tvoje lično?


Zezas ?
jedi-knight jedi-knight 21:10 27.04.2019

Re: ...

Нормалне домаћинске животиње на четири ноге тај проблем немају. Разлог је, наравно, статика. Њихова кичма носи много мање а наша више од половине телесне тежине. Има и код њих проблематике, није да нема, али генерално тај део шасије њима ради неупоредиво боље и траје дуже.


Imamo mi I mišićni sistem, kao deo lokomotornog aparata.
Imanentno svojstvo svih ćivih stvorenja na ovoj planeti je sposobnost adaptacije, tj prilagođavanja novim uslovima.
Hladan tuš pre, ulaska u bazen, izaziva reakciju kože koja se može nazvati adaptacijom (voda u bazenu deluje toplija nakon hladnog tuša, zar ne...), a ne nekoliko miliona godina bipedalnog hoda.
Plašim se da je u pitanju nešto drugo.
shone shone 21:18 27.04.2019

Re: ...

Evolucija je samo ljudsko ime za putovanje molekula DNA kroz vreme.


Ljudi (i sve ostalo živo) su transportno sredstvo za putovanje molekula DNA (nosača poruke) kroz vreme. Evolucija je usputni proces - programiran ili spontan kao mehanizam koji treba da obezbedi najveći mogući stepen uspešnosti putovanja prilagodbom na promene.
nsarski nsarski 21:33 27.04.2019

Re: ...

shone
Evolucija je samo ljudsko ime za putovanje molekula DNA kroz vreme.


Ljudi (i sve ostalo živo) su transportno sredstvo za putovanje molekula DNA (nosača poruke) kroz vreme. Evolucija je usputni proces - programiran ili spontan kao mehanizam koji treba da obezbedi najveći mogući stepen uspešnosti putovanja prilagodbom na promene.


Ovo se zove "Selfish gene" philosophy. Ima ih koji zastupaju ovu školu mišljenja, i onih koji joj se žestoko protive.

shone shone 21:46 27.04.2019

Re: ...

Ovo se zove "Selfish gene" philosophy. Ima ih koji zastupaju ovu školu mišljenja, i onih koji joj se žestoko protive.


Malo mi znamo o bilo čemu no to nas ne treba obeshrabriti, radoznali pomeraju granice.
nepopustljiv nepopustljiv 05:50 28.04.2019

Re: ...

jedi-knight
Нормалне домаћинске животиње на четири ноге тај проблем немају. Разлог је, наравно, статика. Њихова кичма носи много мање а наша више од половине телесне тежине. Има и код њих проблематике, није да нема, али генерално тај део шасије њима ради неупоредиво боље и траје дуже.


Imamo mi I mišićni sistem, kao deo lokomotornog aparata.
Imanentno svojstvo svih ćivih stvorenja na ovoj planeti je sposobnost adaptacije, tj prilagođavanja novim uslovima.
Hladan tuš pre, ulaska u bazen, izaziva reakciju kože koja se može nazvati adaptacijom (voda u bazenu deluje toplija nakon hladnog tuša, zar ne...), a ne nekoliko miliona godina bipedalnog hoda.
Plašim se da je u pitanju nešto drugo.

Ja ne radim nikakve vežbe.
Sve što radim je šetnja.
Svaki dan posle posla 5 do 6 km.
Svake subote od 10 do 15 km. Ranijih godina je subotom bilo od 20 do 25 km. Sada sam smanjio.
Pored toga, nastojim da se na poslu što više krećem - jer mnogo sedim. Nezgoda je što svakodnevno imam dosta sastanaka. No, čim mi se ukaže prilika, je prošetam.
Ne radim nikakve vežbe.
I mogu reći da se lepo osećam.
shone shone 07:24 28.04.2019

Re: ...

Ne radim nikakve vežbe.
I mogu reći da se lepo osećam


I to ti je dovoljno.

Čemu do 100 te





kick68 kick68 16:25 27.04.2019

Hvala

Angie za gavez gde cula i ne cula. Imam ozbiljnih problema sa zglobovima. Bas sam pre neki dan trazila one docsove blogove Rame za plakanje1&2.
4krofnica 4krofnica 17:46 27.04.2019

Re: Hvala

Rame za plakanje1&2.


jel' spominje doks tamo smrznuto rame, meni se plače od mog, evo već sedmi mesec se mučim. mazala šta god je moglo da se nađe (a saveta je bilo bezbroj) pa su mi davali inekcije pa sam čekala tri meseca fizikalnu, smanjivala pokrete i prestala da koristim ruku (tu je najveći zajeb, tako su mi naknadno rekli) i bilo je stisni se i istrpi bol dok me je nežna fizijatrica lomila i razvlačila jer treba sve to razvući na predhodni nivo. ali avaj, nikad se nije vratilo na staro, pokretljivost mi je oko 80% ali makar mogu da zakopčam brus i zatvorim vrata tom rukom. bem ti godine...



freehand freehand 18:03 27.04.2019

Re: Hvala

4krofnica
Rame za plakanje1&2.


jel' spominje doks tamo smrznuto rame, meni se plače od mog, evo već sedmi mesec se mučim. mazala šta god je moglo da se nađe (a saveta je bilo bezbroj) pa su mi davali inekcije pa sam čekala tri meseca fizikalnu, smanjivala pokrete i prestala da koristim ruku (tu je najveći zajeb, tako su mi naknadno rekli) i bilo je stisni se i istrpi bol dok me je nežna fizijatrica lomila i razvlačila jer treba sve to razvući na predhodni nivo. ali avaj, nikad se nije vratilo na staro, pokretljivost mi je oko 80% ali makar mogu da zakopčam brus i zatvorim vrata tom rukom. bem ti godine...




kick68 kick68 18:17 27.04.2019

Re: Hvala

Jedva nadjoh ta dva bloga posto pretraga ne radi. Mislim da ne pominje frozen shoulder ili sam previdela posto to nije moj problem. Bar su mi tako rekli. Ni masaza ni fizio ne pomazu i dalje boli skoro godinu dana.
P.S. docs je imao gosta, drzura mislim. Ne znam da li je zaista lekar.
bem ti godine[/quote
Psujem i krstenicu i genetiku:)
angie01 angie01 19:34 27.04.2019

Re: Hvala

Hvala
Angie za gavez gde cula i ne cula.


ako ti je pomoglo- to je najbitnije,...i meni su za gavez rekli, nikada pre tog nekog puta nisam cula za tu tinkturu,...sada redovno kupujem od te preporucene travarke i koristim ga preventivno, ne cekam da se bilo sta desi- a i tada, kada je problem nastao, nijedan lekar nije znao sta mi je, jer snimci nisu nista pokazali, nikakve promene,...i tako, sada gavez umesto tonika za telo, posle svakog tusiranja, posto je on dobar i za kozu, ( posle sam svata proucila u vezi istog), povrsinke vene, lice,...i posebno obratim paznju na zglobove, iako mi nije nista.

cula sam da je nekima pomoglo da piju zelatin- kupuje se u radnjama za zdravu hranu,...umuti se u vodu i stavi malo da odstoji, pa se onda pije- sigurno ima neko uputstvo na netu.

isto sam cula iz prve ruke, od zene koja je to radila svojoj cerki, a rekla joj doktorka- ugreje se kantarionovo ulje, pa se njime nakapa pamucna pelena ili neka druga prirodna tkanina- ova je dobra jer je porozna-, koja je smotana kao kobasica, pa se onda ona stavi duz kicme-mora da se legne na stomak- pa se ona pokrije najlonom, pa peskirom i tako odlezi,...cilj je da se nahrani sundjerasto tkivo izmedju zgobiva, cije atrofiranje obicno dovodi do trenja hrskavice i povlacenja tetiva,...isto je dobar sok od slatkog kupusa- kazu da tak sok ima vecu prodornost i efekat od tedonala- znaci, oklagijom se ispresuje list kupusa da pusti sok, stavi na bolno mesto preko ide najlon, pa zavoj.

kick68 kick68 19:49 27.04.2019

Re: Hvala

cula sam da je nekima pomoglo da piju zelatin- kupuje se u radnjama za zdravu hranu,...umuti se u vodu i stavi malo da odstoji, pa se onda pije- sigurno ima neko uputstvo na netu.

Ja uzimam kolagen, sto u prahu, sto u tabletama. Nalazim samo ulje i kremice od gaveza ovde.Tinkturu jos ne videh.
kantarionovo ulje


Ce se proba, hvala :)
angie01 angie01 20:44 27.04.2019

Re: Hvala

kick68


gde ti zivis?
kick68 kick68 20:55 27.04.2019

Re: Hvala

gde ti zivis?


:)

U Kanadi. Temperatura jutros nula, sa ledenim vetrom. Narucujem online, ne mogu da se smaram da trazim po prodavnicama.
jedi-knight jedi-knight 21:14 27.04.2019

Re: Hvala

el' spominje doks tamo smrznuto rame


To je bila moja dijagnoza koju sam rešio sa desetak dana.
Smrznuto rame...svašta.


angie01 angie01 21:24 27.04.2019

Re: Hvala

kick68


imas pp
alselone alselone 21:25 27.04.2019

Re: Hvala

Ja mislim da pravog lećenja nema bez Bahovih kapi.
4krofnica 4krofnica 21:37 27.04.2019

Re: Hvala

jedi-knight
el' spominje doks tamo smrznuto rame


To je bila moja dijagnoza koju sam rešio sa desetak dana.
Smrznuto rame...svašta.



moja zvanična dijagnoza je periartritis ramena, u nastavku su mi se svi obraćali sa ona sa smrznutim ramenom i mene sad živo zanima zašto to odbacuješ kao neku izmišljotinu.

jedi-knight jedi-knight 21:43 27.04.2019

Re: Hvala

zašto to odbacuješ kao neku izmišljotinu.
[/quote

Zato sto je to bila moja dijagnoza.
Moja uza specijalnost biomehanika i kotorna kontrola.
Resio sam taj problem za desetak dana.

nsarski nsarski 22:00 27.04.2019

Re: Hvala

jedi-knight
zašto to odbacuješ kao neku izmišljotinu.
[/quote

Zato sto je to bila moja dijagnoza.
Moja uza specijalnost biomehanika i kotorna kontrola.
Resio sam taj problem za desetak dana.



Ne znam da li sam te nekad pitao, ali da li kojim slučajem poznaješ Slobodana Jarića---LINK, mog druga koji se bavio biomehanikom i sličnim stvarima. On je, nažalost, pre godinu i po dana umro od raka. Inače je zaista bio svetski uvažen u ovoj oblasti.
jadragoljub jadragoljub 23:07 27.04.2019

Re: Hvala

jedi-knight
zašto to odbacuješ kao neku izmišljotinu.
[/quote

Zato sto je to bila moja dijagnoza.
Moja uza specijalnost biomehanika i kotorna kontrola.
Resio sam taj problem za desetak dana.


pa pomagaj na krofnicu, što mučiš devojče.
jadragoljub jadragoljub 08:54 28.04.2019

Re: Hvala

kolagen

zelatin

ete pakos, ja tolka platna impregnira sas tutkal a nepanu mi na mozak da sam mogo i da si ručkam uzput :)
doduše moj pokojni mačak je to znao pa se jednom slatko najeo stutkal. pametan ćovek.
snezana mihajlovic snezana mihajlovic 08:54 28.04.2019

Re: Hvala

krofno,
si vidla ovo?

inače, može da potraje. baš.
4krofnica 4krofnica 09:32 28.04.2019

Re: Hvala

snezana mihajlovic
krofno,
si vidla ovo?

inače, može da potraje. baš.


hvala, nisam a dobre su, radim nešto slično svaki dan i smešno mi je što moram kao oni napucani bilderi ispred ogledala jer kad nisam samo mlatim i ne vidim razliku rada jedne i druge ruke.
inače, ovo za granicu bola koju si pominjala, ja moram uvek preko jer ništa ne uradim ako dolazim do jedne tačke istezanja, nema pomaka.

potrajaće ali ima da ga opravim, kad tad.

snezana mihajlovic snezana mihajlovic 09:44 28.04.2019

Re: Hvala

obavezno ispred ogledala.
ideš do granice, i ona će se pomerati - ne za nedelju, možda ne i za mesec dana, ali definitivno hoće.
ja roknem muziku i onda odradim sve ono što mora - a onda krenem da plešem.
dakle, tražim položaje koji mi odgovaraju i trudim se da i jedna i druga strana rade isto.
i tako svaki dan. :)

ali zato sada mogu da 'ugasim cigaretu'.
ova dr joe daje poprilično dobre savete.
(čak mislim da možeš i da joj se obratiš.)
jedi-knight jedi-knight 10:05 28.04.2019

Re: Hvala

Znao sam ga nekih tridesetak godina, a poslednjih godina sam imao tu čast da neposredno saradjujem sa njim.
Umro je jesenas
mlatisa mlatisa 21:22 28.04.2019

Re: Hvala

jel' spominje doks tamo smrznuto rame, meni se plače od mog, evo već sedmi mesec se mučim. mazala šta god je moglo da se nađe (a saveta je bilo bezbroj) pa su mi davali inekcije pa sam čekala tri meseca fizikalnu, smanjivala pokrete i prestala da koristim ruku (tu je najveći zajeb, tako su mi naknadno rekli)


Мени доделише вежбе + неки ултразвук код државног физијатра у дому здравља и то је сасвим санирало проблем са раменом. Дошао сам дотле да нисам могао шаку да подигнем изнад рамена.

Још једну ствар урадих, а то је да сам прешао на ранац за ношење лаптопа. До тада ми је торба увек била окачена на то раме.

То је било пре десетак година, а сада стање није баш савршено, али је употребљиво. Ту и тамо осећам затезање, али врло далеко од почетака проблема.

Мој је утисак да су вежбе веома корисне. Не знам за тај ултразвук или шта је већ било. Свашта су ми још тада радили, али везано за кичму. Можда је у путању била и синергија проблема. Ко ће га знати?
nsarski nsarski 23:55 28.04.2019

Re: Hvala

jedi-knight
Znao sam ga nekih tridesetak godina, a poslednjih godina sam imao tu čast da neposredno saradjujem sa njim.
Umro je jesenas


Thx. Izvanredan čovek.
snezana mihajlovic snezana mihajlovic 18:44 27.04.2019

...

ja sam, zbog lezije na kicmenoj mozdini (fensi ime: transverzalni mijelitis) u torakalnom delu zavrsila u kolicima. mri je sem toga pokazao i ono sto je znalo godinama da me sporadicno zeza, a oni ga sazmu u - degenerativne promene.
zbog TM sam pocela da vezbam 5-6 puta nedeljno.
i jos uvek se bakcem sa posledicama lezije (spazmi, koordinacija, neuropatija), ali su oni nekadasnji problemi nestali.
cukam na telefonu, a to bas mrzim - kasnije cu napisati sta sam sve otkrila i radila.
inace, prvo pravilo - nikad preko granice bola.
snezana mihajlovic snezana mihajlovic 08:48 28.04.2019

Re: ...

daklem, ukratko ću - kada ti jedna strana ostane paralizovana, veoma brzo mišići atrofiraju do te mere, da ni nakon 8 meseci vrednog rada (understatement, ali ajd, nek ostanu reči) još uvek ne uspevaš da ih povratiš. sasvim.
razlozi - oporavak nerava traje mnogo dugo, a nervi su potrebni da bi aktivirao mišiće.
ukoliko ne možeš da aktiviraš određeni mišić, telo kompenzuje aktivacijom nekog drugog...i tako.

elem,
da bi do aktivacije noge došlo, mora da se vrati ono što iz leđa ne dozvoljava da držiš mišiće stomaka (pa vidiš ispupčenje, iako ti stomak nije veliki - prosto mišići ne rade), ili - trebaju ti leđa da bi pokrenuo kuk, a kuk ti treba da bi pokrenuo - i tako lančano.

vežbe koje radim su raznovrsne, od istezanja, koordinacije i balansa, do jačanja stomačnih i leđnih mišića (pogledati pod core, dead bug itd).

#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8

ima još, ali koga zanima, već će, nakon par vežbi proširiti pretragu.
moje višemesečno iskustvo je takvo da imam osećaj (dakle, ovo je baš subjektivna stvar, na osnovu vraćanja motorike, smanjenja bolova i spazama) da celo telo treba da radi. dakle, nije u pitanju samo search opcija tipa - lower back problems (mada tu možete naići na dobre mckenzie vežbe i s tim u vezi, ako krenete da ih radite, videćete kako vaše telo u početku ne može skoro pa ništa, a onda, malo-po malo, nešto počinje da se dešava)
kad kažem - celo telo, mislim na - ko bi rekao da je ono što vam pokažu u rh centru samo vrh ledenog brega... jer, u trenutku kada ja već hodam par meseci, ne mogu da twistujem - dakle onaj potez kada bane bumbar gasi cigaretu (ako nešto nisam pomešala) - dakle, običan pokret nogom kada je postavite na prste i vrtite. ja to nisam mogla. ni milimetarčić. tako, istražujući o pokretu, dođeš i do toga da balet nije samo za balerine i da tu ima svašta nešto. :)
a onda, pošto gutaš sve što bi mogao da progutaš na tu temu, dođeš i do magičnog D3, i tako...

takođe preporučujem yoga with adriene - može svašta da se iskopa i basic tai chi moves.
zilikaka zilikaka 09:16 28.04.2019

Re: ...

oporavak nerava traje mnogo dugo, a nervi su potrebni da bi aktivirao mišiće.

Nadam se da se nećeš naljutiti zbog paralele, al mnogo toga uživo imam prilike da naučim gledajući svog psa.
On ima neku bolest koja se ispoljava jakim epileptičnim napadima.
U početku je nakon tih napada danima umeo da bude dezorijentisan, kao da ne vidi dobro, i da se teško kreće.
Onda jednom nakon napada počne da mu se oduzima leva strana. To se naročito videlo na prednjoj šapi koja je bila potpuno van kontrole. Vukao se jadan na tri noge, ova jedna visila i umeo da je povređuje od trenja po betonu. Rekli nam da je u pitanju verovatno moždani udar i da nema oporavka.
Bez obzira na sve, redovno je vođen u park da se "istrči" što je značilo hramanje po travi ali se ipak tu i tamo povremeno, prosto nesvesno oslanjao i na tu levu šapu. Zato smo i istrajavali,

...i tako je muka trajala par meseci dok jednog jutra nije pao sneg. Probudili se i vidimo dvorište prepuno njegovih tragova, a njega kako normalno trčka okolo.
Dakle, bukvalno preko noći, uz jak podražaj, verovatno radoznalosti zbog nečeg skroz novog, noga se oporavila potpuno.
Što će reći da mozak ume da ili probudi ili napravi šortkat na nervima, samo treba naći dovoljan stimulans.
Mi kao vrsta imamo verovatno problem što svest obuzdava neke prirodne nagone, al meni ova epizoda jako poučna. Po pitanju mogućnosti oporavka nerava.
snezana mihajlovic snezana mihajlovic 09:34 28.04.2019

Re: ...

što bih se ljutila.
oporavak nerava traje dugo je značilo da kad imaš leziju na kičmenoj moždini zbog koje signali ne idu kuda treba, a kad krenu da idu naprave totalni mish-mash, pa se to kod pacijenata sa cerebralnom, ili ms-om, moždanim udarima, itd - evidentira kao spazam i ostale karakondžule iz serijala. (a ne mora da bude samo spastičnost u kretanju, eno je glumica, selma blair - ona ne može da govori)
na primer, ja sam prvih mesec dana morala da hodam po zglobovima prstiju, jer se noga nevoljno spuštala na dole, daklem, bila totalno zgrčena. to se često viđa kod neuroloških problema.
kod epija i povreda mozga može i drugačije da izgleda. sa mnom u sobi je ležala žena koja nakon moždanog nije mogla da govori 2 dana. nakon toga je izgledala skoro normalno. sporije je govorila, ali su se funkcije jako brzo vraćale na svoje mesto.
na primer, ovo je snimak devojčice kojoj je urađena hemisferektomija - ko bi reko da čovek bez polovine mozga može sve ovo!
takođe, zabeležen je slučaj žene koja je rođena bez malog mozga - pa ipak, hodala je. nije bila atleta, ali s obzirom na njene motoričke sposobnosti, zamisli kakvo iznenađenje su lekari doživeli kada je primljena na odeljenje zbog vrtoglavice i mučnine!
nažalost, ima i slučajeva gde je neko preživeo istu stvar kao i ja i ostao na respiratoru - jer je, kako oni kažu, extent of damage - tolika, da je uspeh kada takva deca nakon par godina počnu da dišu samostalno.
a ima i slučajeva gde neko nakon par godina kome doživi ovo.
....
kada uporedim sebe sa slučajevima sličnim mom, a da su ishodi različiti - uvek vidim obrazac da neko ili nema podršku (u svakom smislu), ili se preda (ukoliko se ne krećeš, a preterano jedeš - to je dodatni napor za telo koje tek treba da se oporavi), ili prerano krenu da zavise od raznoraznih lekova - na primer, kod povreda kičmene moždine, spazam je prijatelj, jer ti pomaže da stojiš - bez spazma, mišići se pretvaraju u kašu. spazam je sa druge strane, užasno bolna stvar i kada traje 24/7, vratiš se nekad i slomljen s posla, jer je ipak - too much. ali, i tu ima druga strana medalje - Molly Hale je (i da, preporučujem ovaj filmić) uporno odbijala takve lekove. ono što je ona postigla, lekari smatraju čudesnim. i tako, raspisaću se. :)

49 41 49 41 14:14 28.04.2019

Upside Down

Citao vrlo davno, sa detaljnim objasnjenjem; zatim nikad video tu spravu igde-ikada.

Zbog uticaja gravitacije, kojoj smo non-stop izlozeni svi zglobovi naseg tela su izlozeni stalnom pritisku, cak i nocu dok spavamo.
Da bi ih rasteretili moramo povremeno visiti naglavacke; kako bi ih oslobodili stalnog pritiska i njihovo "podmazivanje" bilo izlozeno suprotno od onog svakodnevnog-godinama.

Vrsta vratila na kom su ugradjene klasicne skijaske cipele, sa svim kopcama na njima.
Spatrao sam tada, kao i sada; jedinstvenim resenjem.

Takodje sam misljenja, pihtije, svargla i slicno sadrze prirodne podmazivace nasih zglobova.

Dobru svarglu mogu naci vrlo retko gde se krecem za odabir licne-povremene ishrane, a i tu sam dileja u odnosu na Profu, Zilikaka i ostale na je napravim.
shone shone 00:00 29.04.2019

iPod


Ima li inženjera ovde?


Jel elektro ili sa master?






+



+

shone shone 10:56 29.04.2019

Umesto zaključka zapjevajmo složno svi...


Sve će to o mili moji
prekriti snjegovi,trešnje i šaš....

ecce-florian ecce-florian 18:13 30.04.2019

jbt

baš ste me razgalili. Ovo ko u čekaonici u abalanti

Arhiva

   

Kategorije aktivne u poslednjih 7 dana