THICKNESS

/ 27.11.2016. u 11:21

Komentari: 122
Čitanost: 13296
/
Preporuke: 1224
/

attachment.php?attachmentid=7371431&d=1414779498

Za masu i definiciju čuli su i oni što ne znaju kako izgleda kontrakosi benč.

82% ljudi, koji su u stanju da nabroje tri i više vježbi za zadnji dio deltoida, zna i šta znači mišićna separacija.

Statistika kaže da čak i ljudi koji znaju da lociraju brahialis uglavnom ne razlikuju punoću od gustine mišića. Ruku na srce, ima tu dosta sinonimije, preklapanja nadležnosti, vizuelne sličnosti...

Naravno, gustina i punoća najbolje idu u paketu i ne treba ih razdvajati. A za pobliže upoznavanje s dotičnim pojmovima samo pustiš video o ovom liku

William Bonac - najprijatnije iznenađenje na ovogodišnjoj Olimpiji. Sa linijama kao iz stripa o hipetrofiranom gimnastičaru super-heroju. Nabijen do potonjeg masl bozona, kvrgav ko pit bul, dinamičan & eksplozivan sa svojih dinamitnih 160cm i kusur, Bonak predstavlja vizuelizaciju arhetipskog ubice divova.

Ujedno, on je živi dokaz od krvi i mnogo mesa da ne moraš da budeš kiklop od 2 sa 2 (m) da bi izgledao opako i osvajao prestižne titule u bb-u.

Misim, ako sa ovih slika ne kapirate šta je to mišićna punoća i gustina ( ali i sharpness and hardness ) čemu služe, i zašto ... stvarno ne znam više kojim bojicama da se poslužim.

Tagovi

William Bonac

postavite na |

Komentari (122)

Sakrij replike | Pošaljite komentar

Komentare je moguće postavljati samo u prvih 7 dana, nakon čega se blog automatski zaključava

alselone 20:37 30.11.2016

Re: Kai Greene

- pa ja ga dižem - uzvratih
- na biceps??

Pa da, razumem coveka. Ja sam se nekad zagrevao na bencu sa toliko. :)

docsumann 20:45 30.11.2016

Re: Kai Greene

riply
a je l' znaš koji je najskuplji pas na svijetu?

eh, omiljeni mi...tibetanski mastif

daa, al' ne zaboravi za tolike pare mora biti - crven!

alselone 21:49 30.11.2016

Re: Kai Greene

Kakva budalastina covece. Milka i po za keru? Nek propadne sve, nek se zapali, meteor da sve resetuje...

BebaOdLonchara 16:19 03.12.2016

Re: Kai Greene

Iz ličnog iskustva mogu da ti kažem da ti od one vežbe ništa neće faliti, dapače kao nekome ko ima sedeći posao će ti ojačati tzv. core. Nije mi skroz jasno kako ta vežba opterećuje vrat, sav napon je u trupu i nogama (i donekle ramenima).

da, ovo je najgora varijanta preporuke, na osnovu ličnog iskustva i neznanja. možda je tvoja kičma u super stanju a i ruke su ti supersnažne, ali ne znaš da li sagovornik već ima disk koji je malko izvirio napolje (vratni ili limbalni), a ne zna ni sagovornik, pa bi ga bilo šta nalik pušapsu dokrajčilo. možda ti već imaš izgrađene mišiće koji su ti neophodni da pušaps radiš pravilo (da li? s nadom da rame nisi sjebao na treningu; ako da, super, sad znaš kako sve može da se sjebe rame, ali ne znaš sve načine sjebavanja kičme, te savetuješ ljude kako to da urade efikasno i brzo), ali on-line sagovornik možda nema, a kako mi se čini, nema ni nameru da se edukuje više od youtube-a u kojima ima gomiletina sranja. mislim, sjebavajte se, ko vam brani??

3. Opterećenja ( vežba i njene karakteristine, kao i doziranje ) moraju biti strogo i individualno određena. Najprostija vežba - upor u ležećem stavu ili sklekovi, ojačaće svaki triceps, ali će kod osobe sa slabim ekstenzorima torakalne kičme biti rizični jer će za posledicu imati povećanu inklinaciju karlice, koja u lancu neželjenih posledica može dovesti do problema sa lumbalnom kičmom. Šta ćemo s složenijim vežbama? Šta ćemo sa složenijim vežbama koje se izvode sa tegom?

https://breakingmuscle.com/learn/the-handstand-push-up-how-things-go-wrong-and-how-to-put-them-right

vera.nolan2 09:36 28.11.2016

a

Konstantin Konstantinov, zbog očaravajućeg, zaraznog smeha, recitatorskog talenta
plus, baš mi je postao ljubimac!
I dobro izgleda, nema šta!

riply 12:47 28.11.2016

Re: a

Lik je Konstatin, ali tjelesno preferiram Dmitry Klokova

vera.nolan2 13:13 28.11.2016

Re: a

da ne sliči kome? ... ček' da vidim

docsumann 16:30 28.11.2016

Re: a

Konstantin Konstantinov,

a jak ko bizon

docsumann 20:30 29.11.2016

Re: a

po mom, i ne samo mom, mišleniju najbolje građen bilder bio je Flex Viler.
crnačka genetika u svojoj najboljoj inkarnaciji.
lopte i kvrge na sve strane. tanki zglobovi, uzak struk, prefinjene tečne linije, gomile detalja na leđima, da blejiš u njih ko u slikovnicu

(inače, uočava li neko savršen hazart po sredini (uzdužnoj) leđa na Ronijevoj fotki koju sam gore negdje okačio...

Olimpija na kojoj ga je Roni pobijedio u izravnoj borbi za upražnjeno mjesto nakon Jetsovog povlačenja možda je istovremeno bila i izbor između dvije škole, dva koncepta, dvije filozofije bodibildinga.