Muay Thai je poreklom sa Tajlanda i u sličnim varijacijama se praktikuje u zemljama jugoistočne Azije, ali je ipak tajlandska verzija ove borilačke kombat veštine najrazvijenija i najpotpunija, jer uključuje precizno razvijne tehnike korišćenja šaka, laktova, kolena, i potkolenica.Mi sa Zapada, barem velika većina ljubitelja borilačkih veština, u poslednjih desetak godina sve više cenimo i koristimo Thai tehniku, jer Thai boks ima dosta smisla ako se utpotpuni sa klasičnom tehnikom boksa ili par pokreta i preciznošću iz kik boksa, jer onda daje najbolju kombinaciju koja je potrebna jednom savremenom svestranom borcu.
Thai trening je i odličan kardio trening, kao i dobar način za održavanje i unapređivanje fleksibilnosti i agilnosti. Zbog svega toga klase Thai-a su popularne i među devojkama različitog uzrasta koje u nekim slučajevima prevazilaze i broj muške populacije prisutne na treninzima. Devojke imaju bolju fleksibilnost, prijaju im vežbe izdržljivosti, i što je najvažnije dolaze potpuno nepripremljene za ovaj tip sporta tj. bez predznaja o nekim borilačkim veštinama ili pokretima koji su viđeni na filmovima a što može da smeta prilikom učenja Thai tehnike.
Opštu popularnost Muay Thai je doživeo razvojem MMA borbi i popularizacijom UFC, i praktikuje se ravnopravno uz tehnike rvanja, prvenstveno brazilska džiu-džica kao i ruski SAMBO (o njima nekom drugom prilikom). Zbog specifičnosti ovog tipa borbi u MMA sam Thai je izgubio na izvornosti stila i preciznosti, i približio se potpuno uličnom boksu.
Kod Muay Thai-a mi se dopada potpuni izostanak formi – kata, kao i konstantnog ponavljanja pokreta i udaraca koji se nikada neće koristiti u jednoj običnoj borbi, a što je čest slučaj sa borilačkim veštinama koje u svojim tehnikama imaju udarce otvorene šake. Tehnika Thai-a je jednostavna i brutalna kada se primeni protiv boraca drugih borilačkih usmerenja jer omogućava postizanje maksimalne snage (force x speed) koje je telo u stanju da proizvede prilikom borbe. Naravno da su tu i laktovi i kolena koji su nezamenljivi u klinču i bližoj distanci, kao i razvijene tehnike samog klinča. Snaga kolena se maksimalizuje vežbanjem i korekcijom tehnike i dostiže fantastičnih 2,5 tona po kvadratnom santimetru, a lakat je tu negde oko 1,5 tone. Vredi napomenuti da praktikanti ostalih borilačkih veština takođe mogu da koriste kolena i laktove ali će to biti na njihovu štetu jer više boli onoga koji udara a da nije fizički i trenažno pripremljen za takve udarce.
Tehnika udaraca laktom podseća na rotacije gornjeg dela tela pri krošeu u standardnom boksu i zbog ograničene – kraće distance treba napraviti mali korak unapred. Središnji deo tela je relaksiran pre izvođenja udarca laktom, a onda se steže i uvija u pravcu rotiranja vodeće noge tako da koristi maksimalni momentum rotacije središnjeg dela tela. Naravno da treba voditi računa i o balansu tela i izbegavati preterano guranje telom unapred jer će to poremetiti balans napadača i dovesti ga u vrlo lošu poziciju sa otvorenim gardom i jednom nogom u vazduhu. Pomenuto guranje napred je posledica loše tehnike jer uključuje rotiranje u struku a bez sinhronizacije sa nogama i takav napadač biva brzo pročitan i vrlo verovatno neutralisan.
Udarci laktom
Iskusniji borci i poznavaoci Thai-a mogu da koriste frontalni lakat sa skokom unapred i time zbune protivnika, ali to vrlo retko čine zbog rizika koji je prisutan a odnosi se na nepravilnu poziciju ili prilikom doskoka ili prilikom mogućeg promašaja. Treba istaći da je početak svake rotacije tela praktično iz stacionarne pozicije ili iz penduluma (brza promena balansa sa vodećeg na zadnje stopalo) bez trzaja tela u sprotnom pravcu (hvatanje zamaha). Početnici ovo veoma često koriste da bi nadoknadili manje snage koje razvijaju prilikom udarca, ali nema praktičnog efekta jer protivniku ukazuje na predstojeći udarac koji on tada vrlo lako izbegava. Koriste se frontalni lakat – najefikasniji kada je nadlaktica paralelna sa podom a šaka udarajuće ruke blizu grudnom košu i cilj udarca je glava protivnika – čeoni deo baš tik preko garda. Varijacija ovog udarca je frontalni lakat pod uglom od najčešće 45 stepeni i služi većinom da skloni gard protivnika i omogući uspešno hvatanje u klinču. Tu je i aperkat lakat, vrlo efikasan u samom klinču, kao i lakat odozgo (kliping) koji se naročito vežba zbog zahtevne fleksibilnosti gornjeg dela tela, a da bi se izveo ovaj udarac koji dolazi odozgo direktno u temeni deo protivnika ili čeoni preko garda.
Udarci kolenom
Standardni udarac kolenom se izvodi sa poludistance ili u klinču, ako za to ima mogućnosti. Moguće je poskočiti unapred ili blefirati jednu stranu prilikom skoka a sam udarac izvesti drugom stranom. Ovo su naprednije tehnike i zahtevaju razvoj precizne mehanike tela kroz dugogodišnje vežbanje. Najvažnije je preračunati najoptimalniju distancu za izvođenje udaraca kolenom, jer će pereterana udaljenost značajno umanjiti snagu udarca, kao i kratka distanca, jer neće dozvoliti maksimalan razvoj snage udarca. Iz ove dve slabosti naslućuje se i najbolja odbrana od udarca kolenom, beži nazad ili priđi bliže u klinč. Varijacije su udarci kolenom sa strane ili frontalno napred, ali više u grudni koš zbog bliže distance u klinču. Vrlo često se izvodi i kombinacija frontalnog i zadnjeg kolena ako uspešno u klinču kontrolišemo telo protivnika i šetamo ga levo desno dok menjamo pozicje i bombardujemo ga naizmenično sa oba kolena.
Udarci nogom
Ubedljivo najjači udarac nogom, tačnije potkolenicom, je roundhouse udarac u Muay Thai-u. Odlična mehanika ovog udarca ga izdvaja ispred svih ostalih udaraca nogom u bilo kojoj borilačkouj veštini. Ovaj udarac nije balet, ili oponašanje udarca bičem (slaping) kao u drugim borilačkim veštinama već brutalni kazneni udarac. Od njega nema efikasnig bloka rukom ili nogom, i velika je ali uglavnom zadnja greška većine praktikanata drugih borilačkih veština ako pokušaju da blokiraju bilo nogom bilo rukom ovaj fenomenalni udarac potkolenicom. U samom Thai-u blok se izvodi sa vodećom nogom u vazduhu, tako da ona prenosi snagu udarca na celo telo i time amortizuje njegovu efikasnost. Viši udarci se blokiraju rukom koja je čvrsto uz telo i sa šakom u visini glave. Ipak najbolje je odskočiti unazad i probati izbeći ovaj ubitačan udarac, ili u krajnjem slučaju prići bliže protivniku – u klinč jer samo tada udarac potkolenicom neće imati takvu snagu. Kretanje levo i desno neće pomoći, kao i u većini slučajeva korak unazad jer će veštiji borac poskočiti unapred ili podesiti udarac prema uglu tela protivnika.
by Time Bandit nak muay farang